睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關(guān)。但根據(jù)調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病。睡眠障礙對人是有很多危害的，尤其是睡眠障礙到了晚期的時候，那么，睡眠障礙晚期的癥狀是怎么樣的呢？下面為大家介紹。

　　不同類型的睡眠障礙的不同癥狀

　　睡眠障礙晚期癥狀：發(fā)作性睡眠可以發(fā)生在任何時候。一天可以發(fā)作少數(shù)幾次或很多次,一次發(fā)作性睡眠持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時不等。對這種強烈的睡眠欲望病人只能作短暫的抵制；像在正常睡眠中一樣,很容易將病人從睡眠發(fā)作中喚醒。從睡眠發(fā)作中醒來時病人可能感到精神振作,可是數(shù)分鐘后重又突然入睡。

　　睡眠障礙晚期癥狀：猝倒癥是不伴有意識喪失的短暫的癱瘓,由突然的情緒反應(yīng)所引起,例如好笑,發(fā)怒,恐懼或高興,或者往往是出其不意的驚喜。無力可能只局限于肢體(例如,當(dāng)突然看到魚兒上鉤時,病人無力握住鉤魚竿而致鉤竿失落),也可使病人全身松軟倒地,當(dāng)病人捧腹大笑或突然發(fā)怒時。

　　睡眠障礙晚期癥狀：睡眠癱瘓是指當(dāng)病人在將睡但尚未完全入睡,或剛醒但尚未完全清醒時,想活動肢體或軀體時,竟發(fā)現(xiàn)一時無法動彈。

　　睡眠障礙晚期癥狀：入睡前幻覺現(xiàn)象是一些特別生動的聽覺或視覺的錯覺或幻覺,發(fā)生在即將入睡時,或較為少見地發(fā)生在剛醒轉(zhuǎn)時。這些現(xiàn)象很難與強烈的幻想作區(qū)別,與正常在REM睡眠中出現(xiàn)的生動的夢境有所相似。

　　下面再為大家介紹幾種調(diào)節(jié)方法，可以有效治療睡眠障礙。

　　行為調(diào)節(jié)法———自己治療自己

　　1.下午和晚上不喝茶，上床前半小時停止腦力活動，也不抽煙，可在浴盆中泡20分鐘，或者到室外走動以活動肢體，或者上下樓梯幾次，或者用熱水泡腳等等。
　　2.上床后，如果感到腦子特別清醒毫無睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意時，再關(guān)燈上床。入睡后，如果中途醒來，不要睜開眼睛，輕輕地翻個身再睡，不要開燈看表。
　　3.上床后，把肢體擺在你認(rèn)為最舒適的位置上，雙眼半閉，輕輕地呼吸，讓全身肌肉放松，或者使自己輕輕地打呵欠，此時再想象一個十分寂靜的環(huán)境，這樣，不久你就會慢慢地進入夢鄉(xiāng)。
　　4.到點一定起床，即使是被叫醒的，當(dāng)時仍感到昏昏欲睡，也要立即起床，即使當(dāng)晚你只睡了三四個小時也要起來。中午做些輕度體力勞動或者打打球。下午如果感到頭昏或倦怠時，可用溫水洗臉沖頭，但不要睡覺。

　　睡眠障礙對人的社會性也會造成極大的危害，由于長期陷入對于睡眠的擔(dān)心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕�，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨感、挫敗感。不要諱疾忌醫(yī)，要及時治療，更要讓自己有規(guī)律地生活。

TAG：睡眠障礙晚期癥狀 行為調(diào)節(jié)法 睡眠障礙