失眠患者在人群中是常見的疾病，關(guān)鍵在于人們的心理狀態(tài)引發(fā)的癥狀，而最主要的癥狀就是在于為入睡困難、常常做夢等。如果人們在連續(xù)兩天不睡覺的話那么就會有神情恍惚癥狀出現(xiàn)，其身體也會吃不消，我們就了解一下失眠患者怎樣自我護理。

　　癥狀的分類按臨床分為：睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒；睡眠質(zhì)量：多惡夢；總的睡眠時間少于6小時；日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

　　失眠按病程分：急性癥狀病程小于4周；短期癥狀的病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠，病程大于6個月。按嚴(yán)重程度分輕度。偶發(fā)，對生活質(zhì)量影響小；中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)；重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。

　　暫時性失眠：這只是小小的癥狀，而且只維持幾天。通常是由于興奮、精神緊張或時差所引起的，沒有什么大的問題，如重大節(jié)日、會議、聚會、考試、跨時區(qū)旅行等等，大多數(shù)人可自發(fā)地調(diào)整過來，也可以把它看作一次新鮮有趣的體驗。總之，在此時刻，不必驚慌，幾天后會不治而愈的。

　　臨床上都是遇到什么樣的疾病就用什么樣的治療方法來解決，所謂就是對癥下藥。上述專家以向大家講解失眠的一些常見癥狀，那么有關(guān)失眠的治療就是看這些癥狀的嚴(yán)重度了。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅，近幾年，隨著人們生活壓力的增大，失眠的患病率也在逐漸升高，這無疑為很多失眠癥患者敲響了警鐘。采用科學(xué)規(guī)范的方法治療失眠是當(dāng)下許多患者的當(dāng)務(wù)之急。

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