導(dǎo)讀：第三軍醫(yī)大新橋醫(yī)院心理專家戴光明教授說，網(wǎng)絡(luò)焦慮癥患者除了睡覺以外，都會(huì)將大量的時(shí)間花在上網(wǎng)、看網(wǎng)頁、聊QQ、玩游戲上。網(wǎng)絡(luò)焦慮癥除了花費(fèi)大量時(shí)間，還有影響身體健康。

　　進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代以來，手機(jī)、電腦在給我們的生活帶來方便之時(shí)，也給我們帶來一些煩惱。一旦出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞或突然斷電，這一人群便會(huì)極度不適，工作人士就會(huì)擔(dān)心漏掉重要的信息，害怕給工作帶來負(fù)面影響，繼而引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，甚至出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降等癥狀。

　　自查：你是否患上“網(wǎng)絡(luò)焦慮癥”

　　1.一個(gè)小時(shí)要檢查五遍以上手機(jī)，哪怕去深山老林度假也一樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒有人來電或來短信時(shí)，有很大的失落感。

　　2.每天登錄N遍電子郵箱，反復(fù)檢查郵件。

　　3.當(dāng)因?yàn)槟撤N原因不能上網(wǎng)時(shí)，整個(gè)人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網(wǎng)絡(luò)的超強(qiáng)吸引。

　　4.下意識(shí)地登錄無聊網(wǎng)站搜索無聊圖片，搞得鼻血賁張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

　　5.總是怕自己跟不上潮流，會(huì)花大量的時(shí)間去搜集一些新近流行的事情。當(dāng)別人問到某個(gè)信息自己不知道時(shí)，情緒一下子就跌到谷底。

　　6.喜歡信息勝過真實(shí)的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨(dú)醉”的飄然世外的感覺。

　　7.最喜歡在BBS上跟帖，以及同人討論無聊的八卦新聞。如果網(wǎng)上沒有新的好玩信息出現(xiàn)，人就呈抑郁狀，半天提不起精神。

　　8.一天十來個(gè)小時(shí)地掛在MSN或QQ上，可以同時(shí)跟N個(gè)人聊天，閑下來一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)急得不行。

　　9.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦游戲的時(shí)候會(huì)有一種強(qiáng)烈的滿足感，不斷延長(zhǎng)游戲時(shí)間。但現(xiàn)實(shí)生活中有時(shí)會(huì)覺得自己一團(tuán)糟。

　　10.經(jīng)常容易一會(huì)兒自我貶低，一會(huì)兒自我吹噓。處世比較極端，不容易妥協(xié)。

　　支招：如何治療“網(wǎng)絡(luò)焦慮癥”

　　戴光明教授認(rèn)為，短期的焦慮如同傷風(fēng)感冒一樣正常，對(duì)身心、生活、工作沒有什么大的妨礙，而長(zhǎng)期的焦慮，可能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病。她作出如下建議：

　　1.要善于選擇正確的信息源。只有選擇正確的信息源，才能獲得有價(jià)值的信息。
　　2.要善于梳理信息，就是對(duì)信息進(jìn)行歸類，汲取自己需要的，放棄不需要的。
　　3.要培養(yǎng)多種愛好，擺脫信息依賴。業(yè)余時(shí)間不要陷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)之中，可以聽聽音樂，打打籃球，看看書等，甚至做個(gè)吃貨。

　　小知識(shí)：
　　戴光明 女 1950.12 碩士 教授 主住醫(yī)師。1976年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系，留在第四軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)精神病學(xué)教研室工作，1981年調(diào)到第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院神經(jīng)精神病學(xué)教研室，1990年調(diào)到重慶新橋醫(yī)院神經(jīng)精神病學(xué)教研室工作，任主任醫(yī)師、教授、碩士生導(dǎo)師。主研方向：腦血管病的發(fā)病機(jī)理及防治，癲癇的診斷與治療，心身疾病及防治，醫(yī)學(xué)心理咨詢：焦慮、抑郁、頭痛與睡眠障礙、強(qiáng)迫、恐懼、注意力不集中及學(xué)習(xí)、適應(yīng)障礙學(xué)術(shù)任職：重慶市沙坪壩區(qū)殘疾人聯(lián)合會(huì)精神疾病防治專委會(huì)委員。 　　
　　專業(yè)特長(zhǎng)：腦血管病的發(fā)病機(jī)理及防治，癲癇的診斷與治療，心身疾病及防治，醫(yī)學(xué)心理咨詢：焦慮、抑郁、頭痛與睡眠障礙、強(qiáng)迫、恐懼、注意力不集中及學(xué)習(xí)、適應(yīng)障礙。

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