導(dǎo)讀：抑郁情緒與抑郁癥不同，正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物，事出有因。而抑郁癥則是病理情緒抑郁，通常無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑郁征象。

　　有些人怕暗，睡覺時(shí)總會開一盞夜燈。近期發(fā)表于《分子精神病學(xué)》[Mol Psychiatry. 2012 Jul 24. doi: 10.1038/mp.2012.96]雜志上一項(xiàng)來自美國的研究發(fā)現(xiàn)：長期在睡眠環(huán)境中點(diǎn)著昏暗的燈光，可能觸發(fā)動物大腦的臨時(shí)性變化，繼而可能導(dǎo)致抑郁情緒的出現(xiàn)。但該過程是可逆的，只要回復(fù)到完全黑暗的環(huán)境里睡覺時(shí)，狀態(tài)又能得到恢復(fù)。

　　來自俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校的研究員蘭迪•尼爾森領(lǐng)導(dǎo)的小組使用了已被切除卵巢的母倉鼠來做實(shí)驗(yàn)，以排除荷爾蒙因素對實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾。其中半數(shù)倉鼠在8周時(shí)間里每天被放置在達(dá)150勒克司（一種照度單位）的燈光下16個小時(shí)，其余8小時(shí)被放置在黑暗的環(huán)境中。而另一組倉鼠在前四周中每天有16小時(shí)處在明亮的燈光下（大約150勒克司），其余8小時(shí)被放置在昏暗的燈光下（5勒克司），其亮度類似于黑暗房間里打開著的電視機(jī)的亮度。隨后這組倉鼠又被放置在完全黑暗的環(huán)境里1—4周。

　　研究人員隨后檢測這些倉鼠的精神狀況。那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺的倉鼠與對照組相比看上去明顯不活躍。它們的糖水飲用量也下降，而這正是抑郁癥狀的表現(xiàn)。但經(jīng)過兩周處在黑暗睡眠環(huán)境下的“恢復(fù)”之后，倉鼠的上述癥狀隨之消失。

　　該研究指出，類似本實(shí)驗(yàn)中倉鼠的癥狀也會出現(xiàn)在人類身上，尤其是那些在深夜里坐在電視機(jī)前或睡覺時(shí)拉開窗簾，讓外面的燈光射入臥室里的人。他們應(yīng)做出改變讓自己重回到完全漆黑的環(huán)境里睡覺，以此來消除這一負(fù)面影響。

　　既往研究發(fā)現(xiàn)，使用夜燈者乳腺癌的的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)偏高，而且與肥胖有關(guān)。雖然在現(xiàn)代生活中很難做到身處無光環(huán)境之中，但保持作息規(guī)律以及夜晚關(guān)燈睡覺都能有助于擺脫燈光對人們的不利影響。

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