放松眼部肌肉是消除疲勞最好方法

　　研究發(fā)現(xiàn)，消除疲勞最有效的方法是放松，而最佳的放松部位則是眼部肌肉，因為眼睛消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的1/4左右。此結(jié)論出自美國芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家多年之臨床實踐。下面，向你介紹幾種放松眼部肌肉的方法：

　　閉目養(yǎng)眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續(xù)3～5分鐘，每日可重復(fù)數(shù)次。

　　極目遠眺站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望，盡量避開障礙物，看得越遠越好，持續(xù)數(shù)分鐘，每日做2～5次。在工作間隙，極目遠眺，再伸伸懶腰，效果更好。

　　按摩熨目兩手相擦至發(fā)熱后，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反復(fù)熨數(shù)次；接著，將眼球左右旋轉(zhuǎn)各30次；最后，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。

　　此外，也可考慮使用藥物輔助。睛津口服液有效緩解視疲勞，改善視力，可輔助近視，弱視，視神經(jīng)萎縮及常見眼病的視疲勞癥狀的消除，對于假性近視及視疲勞患者適合長期服用，特別適合學(xué)生、白領(lǐng)及常用電腦人群。