6個改善神經(jīng)衰弱的食療方法

   導讀：神經(jīng)衰弱的食療方法有哪些？神經(jīng)衰弱可由素質，軀體，心理，社會和環(huán)境等諸多因素引起，常伴隨有失眠、健忘、胸悶、氣短、惡心等情況。癥狀較輕者，通過神經(jīng)衰弱的食療方法，便可以有效改善癥狀。

中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。以下是6個可以改善神經(jīng)衰弱的食療依法，希望對您有所幫助。

 

1、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

 

2、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。

 

3、小麥粥：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若再加入炒棗仁10克，除治療神經(jīng)衰弱惡心外，安神效果更佳。

 

4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。

 

5、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

 

6、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等。

 

百濟藥師溫馨提醒：如果通過神經(jīng)衰弱的食療方法，仍不能有效的改善癥狀，建議及時到醫(yī)院進行就診治療，通過藥物、心理等綜合治療手段來改善病情。

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