白領一族 你有晚睡強迫癥嗎?

   導讀：因為工作的原因而導致晚睡的人們，事實上是因為壓力導致的焦躁情緒，應當學會適當的安排自己的時間，避免將工作帶到家里來，并放松心情，正視壓力。

　　強迫性晚睡和失眠不一樣。失眠是想睡卻睡不著，而晚睡強迫癥則是主觀的使自己保持清醒。受各方面壓力的影響，現在患有晚睡強迫癥的人越來越多，極大的影響了人的正常休息和身體健康。

　　造成強迫性晚睡的原因主要是白天生活壓力過大，晚上回到家需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這些人多會沉溺在網絡上，看視頻、泡論壇、聊天等等，或者是聽強勁的快節奏音樂來達到疏散壓力的效果。還有些人晚睡已經變成了一種心理需要，做事情一定要等到夜深人靜的時候，像收拾房間、看雜志、寫文章等。

　　對此，百濟藥師溫馨提醒，下班之后可以進行一些健康的運動來釋放壓力，使產生的疲憊感催促身體和心理都渴望睡眠，形成早睡的習慣。因為工作的原因而導致晚睡的人們，事實上是因為壓力導致的焦躁情緒，應當學會適當的安排自己的時間，避免將工作帶到家里來，并放松心情，正視壓力。

　　強迫癥(英文：Obsessive-compulsive disorder，縮寫OCD)是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一 種神經癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。

　　一般認為每五十個人中就會有一人得過強迫癥，比如英國就有100多萬強迫癥患者，青少年患病率很高，一般認為青少年時期患強迫癥在成年前都可康復，國外報道發病率為2%，也有心理學家認為發病率至少10%，性別分布上無顯著性差別，隨社會的發展，現代的宅男宅女們，如果一個人長時間孤獨的面對電腦也很容易在特定小事上出現強迫心理的種子，預防強迫癥需要有充足的睡眠，適當的運動和經常參加團體社交活動。

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