白領(lǐng)一族 你有晚睡強(qiáng)迫癥嗎?

   導(dǎo)讀：因?yàn)楣ぷ鞯脑�因而�?dǎo)致晚睡的人們，事實(shí)上是因?yàn)閴毫��?dǎo)致的焦躁情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌才抛约旱臅r(shí)間，避免將工作帶到家里來(lái)，并放松心情，正視壓力。

　　強(qiáng)迫性晚睡和失眠不一樣。失眠是想睡卻睡不著，而晚睡強(qiáng)迫癥則是主觀的使自己保持清醒。受各方面壓力的影響，現(xiàn)在患有晚睡強(qiáng)迫癥的人越來(lái)越多，極大的影響了人的正常休息和身體健康。

　　造成強(qiáng)迫性晚睡的原因主要是白天生活壓力過(guò)大，晚上回到家需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這些人多會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，看視頻、泡論壇、聊天等等，或者是聽(tīng)強(qiáng)勁的快節(jié)奏音樂(lè)來(lái)達(dá)到疏散壓力的效果。還有些人晚睡已經(jīng)變成了一種心理需要，做事情一定要等到夜深人靜的時(shí)候，像收拾房間、看雜志、寫文章等。

　　對(duì)此，百濟(jì)藥師溫馨提醒，下班之后可以進(jìn)行一些健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，使產(chǎn)生的疲憊感催促身體和心理都渴望睡眠，形成早睡的習(xí)慣。因?yàn)楣ぷ鞯脑�因而�?dǎo)致晚睡的人們，事實(shí)上是因?yàn)閴毫��?dǎo)致的焦躁情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌才抛约旱臅r(shí)間，避免將工作帶到家里來(lái)，并放松心情，正視壓力。

　　強(qiáng)迫癥(英文：Obsessive-compulsive disorder，縮寫OCD)是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一 種神經(jīng)癥。以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損。

　　一般認(rèn)為每五十個(gè)人中就會(huì)有一人得過(guò)強(qiáng)迫癥，比如英國(guó)就有100多萬(wàn)強(qiáng)迫癥患者，青少年患病率很高，一般認(rèn)為青少年時(shí)期患強(qiáng)迫癥在成年前都可康復(fù)，國(guó)外報(bào)道發(fā)病率為2%，也有心理學(xué)家認(rèn)為發(fā)病率至少10%，性別分布上無(wú)顯著性差別，隨社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代的宅男宅女們，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間孤獨(dú)的面對(duì)電腦也很容易在特定小事上出現(xiàn)強(qiáng)迫心理的種子，預(yù)防強(qiáng)迫癥需要有充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和經(jīng)常參加團(tuán)體社交活動(dòng)。

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