運(yùn)動(dòng)不是控制體重的關(guān)鍵

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　　近日，由洛約拉大學(xué)做的一項(xiàng)國(guó)際研究表明，運(yùn)動(dòng)不是控制體重的關(guān)鍵。該研究發(fā)表在《PeerJ》期刊上。通過(guò)對(duì)美國(guó)和其他四個(gè)國(guó)家的非洲裔年輕人的研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)和久坐時(shí)間都與體重增加不相關(guān)。

　　論文第一作者 Lara R. Dugas 博士說(shuō)：“我們的研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)并不會(huì)讓你體重減輕。”

　　運(yùn)動(dòng)有許多已證實(shí)的健康益處，如降低心臟病、糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，改善心理健康和心情。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往更健康，活得更長(zhǎng)。但是，雖然體力活動(dòng)會(huì)消耗卡路里，但它也增加了食欲，很多人會(huì)通過(guò)吃得更多來(lái)補(bǔ)償消耗的熱量，或者在接下來(lái)的時(shí)間中運(yùn)動(dòng)減少。

　　一些專(zhuān)家認(rèn)為，缺少體育鍛煉，尤其是在工作場(chǎng)所，是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)關(guān)鍵因素。但其實(shí)并沒(méi)有研究能證實(shí)增重和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。

　　這項(xiàng)研究是“建立流行病學(xué)轉(zhuǎn)變研究 (METS)”的主要結(jié)果之一。研究人員跟蹤了 1，944 名 25 至 40 歲的成年人，他們生活在美國(guó)，加納，南非，牙買(mǎi)加和塞舌爾 (非洲東部的一個(gè)島嶼國(guó)家)，主要是非裔，覆蓋了廣泛的社會(huì)經(jīng)濟(jì)階層。Amy Luke 博士是 METS 的首席研究人員，他是洛約拉大學(xué)公共衛(wèi)生科學(xué)系的副教授。

　　以前的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們被問(wèn)及他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)傾向于夸大運(yùn)動(dòng)量。為了提供更客觀的測(cè)量，測(cè)試者得在腰部上佩戴一周加速度計(jì)的跟蹤裝置，用來(lái)測(cè)量能量消耗和步數(shù)。研究人員還測(cè)量了測(cè)試者的�囍兀�身高和身體脂肪。在初步檢查后，測(cè)試者被要求在一兩年后接收回訪。

　　在初次回訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，加納測(cè)試人員的平均體重最低 (男性和女性均為 139 磅)，美國(guó)人平均體重最高 (女性為 202 磅，男性為 206 磅)，加納人比美國(guó)人更健康。76% 的加納男性和 44% 的加納女性都符合美國(guó)外科醫(yī)生的體育活動(dòng)指南的要求，而對(duì)美國(guó)人來(lái)說(shuō)這一數(shù)字分別是 44% 和 20%。指南建議人們每周至少進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) (例如快走)。

　　令人驚訝的是，在符合體育活動(dòng)指南的測(cè)試者中，每個(gè)國(guó)家滿足了體運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的受測(cè)者們體重增加得更多。例如，符合指南的美國(guó)男性每年增加半磅，而不符合指南的美國(guó)男士則減少了 0.6 磅。

　　研究人員未發(fā)現(xiàn)久坐時(shí)間和體重增加或體重減輕之間有顯著關(guān)系。與體重增加顯著相關(guān)的唯一因素是最初測(cè)試時(shí)的體重，年齡和性別。（來(lái)源自生物谷）

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