擴展閱讀：一覺到天亮竟是一種奢想

　　每一個人安然入睡，都希望能夠一覺到天亮，而這樣的想法在以前是簡單不過的事情，基本只要睡覺都可以達到這樣的需求，但是隨著社會各項壓力與日俱增，對于現在的人來說一覺到天亮竟然是一種奢想，可想而知現代人的失眠質量有多差，而隨著一年一度的世界睡眠日到來，面對如此差的失眠問題，我們該怎么辦呢？  　　其實睡眠質量的問題改善并不能一天兩天解決的，但是睡眠質量差的背后肯定有一定的原因，所以不妨可以一一了解一下。  　　首先，睡眠跟環境的因素影響很大，每個人對睡眠環境的需求不同，有的很豪放，有的要求很嚴格；有的需要完全黑暗，有的需要開燈才睡得著；有的希望不要太吵，有的又希望不要太安靜……總之有…[閱讀全文]