學生怎樣預防近視眼

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/10/20 11:00:00

　　近年來近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3％－5％，小學生為10％，中學生約20％，大學生30％－40％，因此要從小開始預防近視眼。雖然近視眼與遺傳有一定的關系，但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。因此，從小就要抓好以下幾方面。

　　1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。

　　2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時后要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。

　　3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。

　　4、不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在床上或被窩里打著電筒看書。看電視的時間不能太長，玩游戲機也要有時間的限制。

　　5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

　　6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。

　　7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！

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