導(dǎo)讀：幼兒上了幼兒園之后，用眼的機(jī)會增多，這個時期如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生就可能發(fā)展變化成近視。隨著近年來近視患者愈來愈多，如何預(yù)防近視成為人們非常關(guān)心的話題。下面我們來學(xué)習(xí)一下“如何預(yù)防近視”

如何預(yù)防近視？第一，應(yīng)注意用眼的姿勢。

簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

如何預(yù)防近視？第二，要注意用眼的時間。

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?/span>0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

如何預(yù)防近視？第三，要注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

如何預(yù)防近視？第四，要注意眼睛的鍛煉。

體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

如何預(yù)防近視？第五，要注意眼睛的營養(yǎng)。

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。

百濟(jì)藥師溫馨提醒：如何預(yù)防近視？預(yù)防近視在從小抓起，重視用眼健康，不要讓眼睛太勞累是預(yù)防近視的重中之重。

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