預(yù)防老年癡呆的食物都有哪些

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2014/6/13 8:46:00

　　老年癡呆癥給廣大老年人患者的生活帶來很大的不便，也給患者的家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，所以怎么預(yù)防老年癡呆是很多人都關(guān)注的話題。其實(shí)通過飲食預(yù)防此病是不錯(cuò)的方法，本文我們就給幾點(diǎn)介紹預(yù)防老年癡呆的食物都有哪些。

　　預(yù)防老年癡呆的措施也是很多專家在研究的課題，調(diào)查表明以下的這幾種食物，能幫大家有效的預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。

　　1.南瓜
　　富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　2.胡蘿卜
　　眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

　　3.納豆
　　所含的黏蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

　　4.雞胸肉
　　各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　5.番茄
　　含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

　　6.西蘭花
　　含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

　　7.豆芽
　　富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

　　8.海魚
　　像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

　　9.姜黃
　　富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

　　10.鱷梨
　　富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。

　　以上這些食物對(duì)老年癡呆的預(yù)防還是很有幫助的，總的來說為了健康大家在生活中一定要養(yǎng)成好的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能有效避免疾病的出現(xiàn)。