隨著社會的發(fā)展,人們的生活壓力、工作競爭壓力都很大,偏頭痛也更加常見了。偏頭痛不會導(dǎo)致人們喪命,但是會嚴重影響到大家的生活和工作的,使人痛不欲生。
神經(jīng)性偏頭痛患者的生活調(diào)理
生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,不宜過度緊張或疲勞,否則會引起頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開展體育活動,如慢跑,散步,游泳,太極拳,氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性,改善血管舒縮功能。
頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關(guān),如乳酪,巧克力,啤酒及高脂類食物,應(yīng)盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒。宜食清淡可口,易消化吸收的食物,多食新鮮蔬菜和水果,應(yīng)保持大便通暢。
慎防風(fēng)寒侵襲,天氣寒冷或氣候驟變時,應(yīng)注意防寒保暖,外出時戴好帽子或頭巾。平時不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范。
應(yīng)保持遇事豁達,寬松的良好精神狀態(tài),避免發(fā)生精神刺激或緊張,抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花,養(yǎng)金魚的興趣,情緒不佳時可觀望金魚,花草來分散注意力。要制怒。這是神經(jīng)性偏頭痛患者的生活護理中最關(guān)鍵的一點。
百濟藥師溫馨提醒:神經(jīng)性偏頭痛發(fā)作時,應(yīng)該臥床休息,環(huán)境宜清靜,光線宜柔和。生活規(guī)律化,早睡早起,保證睡眠質(zhì)量,避免失眠。