戒煙最好的辦法，要先有決心

   導讀：戒煙，相信是許多吸煙者一重中較為難忘的事情，在戒煙的道路上屢戒屢敗，屢敗屢戒。戒煙最好的辦法有哪些？百濟藥師提醒，要想戒煙成功，首先要有堅定的決心，并且選擇合適自己正常的方法。

說起戒煙，有人能找出各種各樣的“反駁”理由：某某名人抽了一輩子煙，到80多歲高齡戒煙，卻很快不治逝世;某某人，手不離煙，高壽80歲無疾而終。這些拒絕戒煙的“理由”，只會成為你健康的“兇手”。

 

不過，現(xiàn)在社會隨著人們對健康的重視程度不斷地提高，越來越多的人意識到吸煙有害于健康，很多都加入戒煙的隊伍。但是由于方法不正確，也經(jīng)常導致戒煙失敗的情況發(fā)生。那么，戒煙最好的辦法是什么呢？

 

下定戒煙的決心之后，首先要為自己制定比較可行的戒煙計劃，如一天減一支或是二天減一支。戒煙期間多進行些文體活動，如看場電影，和朋友們打場籃球等，以緩解戒煙帶來的焦慮與不安。但有一點必須注意，一旦制定了計劃，就要堅決的執(zhí)行。

 

尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

 

扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

 

戒煙產(chǎn)品－暢沛：暢沛(伐尼克蘭)一種不含尼古丁的戒煙藥，專為戒煙而設計，全新的非尼古丁戒煙藥物，戒煙藥暢沛幫助吸煙患者戒煙的目標，就是要讓每個使用過暢沛的人都有“戒煙不痛苦，吸煙不快樂”這種感覺。

 

如果您一直在尋找戒煙最好的方法，但卻經(jīng)不住重新吸煙的考驗，再好的方法也于事無補。

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