導讀：戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥。通過主動或被動戒煙的方法，可能是化學的、物理的、精神的戒煙的方法，去除煙癮的行為。

　　吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

　　戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 戒煙宣傳；扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖；告訴別人你已經戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。寫下你認為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數量。安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。當你有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒煙起到事半功倍的效果。

　　當上面的戒煙方法真的覺得很困難時，可以借助戒煙藥：暢沛(伐尼克蘭)來戒煙，目前《美國煙草使用與依賴實踐指南》最新版，已將暢沛(伐尼克蘭)推薦作為一線藥物用于戒煙治療。控煙專家表示，通過醫生指導，輔以藥物治療，可以讓戒煙成功率至少翻一番。

　　暢沛(伐尼克蘭)一種不含尼古丁的戒煙藥。暢沛能與尼古丁競爭性結合于相同受體，阻斷其作用,從而起到拮抗尼古丁的作用。暢沛是一種α4β2nAChR部分激動劑,它能與尼古丁競爭性結合于相同受體,但對該受體只有部分激動作用,引起減半的受體應答效應,從而使患者體內多巴胺維持于相對較低的水平,避免戒煙過程中因多巴胺水平過高而產生的吸煙渴求和戒斷癥狀。同時,暢沛占據尼古丁結合位點,阻斷其作用,從而起到拮抗尼古丁的作用。即使患者同時吸煙,體內多巴胺水平也不可能達到原來高度,因而患者無法獲得同樣程度的滿足感,吸煙欲望下降。這就是暢沛的雙重作用(α4β2nAChR部分激動劑和拮抗劑)機制。

　　百濟藥師溫馨提醒，戒煙靠個人的毅力。另外，盡量多安排活動，少跟吸煙者在一起。

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