導讀：吸煙危害健康已是眾所周知的事實。很多人為了自己和他人的健康加入戒煙的隊伍。但是不少人在戒煙的過程中出現了這樣那樣的身體癥狀。那么我們今天就來了解下戒煙后都會出現哪些癥狀。幫助您真正戒掉煙。

　　常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合征，俗稱戒煙綜合征，戒煙綜合征的發生是由于戒煙期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。

　　戒煙后的癥狀常表現在：

　　口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內毒素。 　　
　　睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。 　　
　　嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。 　　
　　難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。 　　
　　咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。 　　
　　便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。 　　
　　頭痛：頭痛可持續一天，并可能在一周后復發。其原因尚不清楚。 　　
　　饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。 　　
　　盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 　　
　　震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。 　　
　　口瘡：少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。 　　
　　注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。 　　
　　手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。 　　
　　頭皮酸痛：這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

　　百濟藥師溫馨提醒：戒煙過程中，身體修復需要一段時間，您可以對照戒煙綜合癥的表現來克服。那么有什么方法讓我們更快的緩解這些癥狀呢？戒煙處方暢沛能幫你盡快擺脫戒煙綜合癥的困擾。

TAG：戒煙后的癥狀｜尼古丁戒斷綜合征 睡眠中斷 頭痛