懷孕坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防治療

    在懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，準(zhǔn)媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，這種現(xiàn)象就是懷孕坐骨神經(jīng)痛。在懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，準(zhǔn)媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，剛開始可能是在臀部，后來會輻射到大腿。然而隨著胎兒體位發(fā)生改變，疼痛也許會突然消失，就是懷孕坐骨神經(jīng)痛。有懷孕坐骨神經(jīng)痛的準(zhǔn)媽媽通常不必過于緊張，但應(yīng)該在孕期檢查時告知你的醫(yī)生。

    預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合，懷孕坐骨神經(jīng)痛就是盡量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動，尤其在臨產(chǎn)前的幾個月，再勤快的準(zhǔn)媽媽，這時也要學(xué)會“偷懶”。 平時最好采用側(cè)臥位睡覺，平臥時也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊；別走太多的路，即使去公園，一次散步半個多小時運(yùn)動量也夠了，商場更不能一家接一家地逛，此外，千萬不能穿高跟鞋啊。有懷孕坐骨神經(jīng)痛：坐公車、地鐵時別害羞，主動向年輕人要座位，周圍人一定會支持你的。天氣過熱(過冷)最好坐出租車，辦公室冷氣太冷時準(zhǔn)媽媽一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，著涼也可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。

    懷孕坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防：
    1、 每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。
     2、癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩。
    3、懷孕坐骨神經(jīng)痛對于腰間盤突出造成準(zhǔn)媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查，而用超聲波檢查代替。
    4、懷孕坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該首選硬板床休息，常規(guī)配戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動，不利于其發(fā)育，故不宜選用;
    5、某些藥物雖然效果好，如活血化淤的中藥，但會影響胎兒發(fā)育，也應(yīng)禁止使用。
    6、孕婦要多注意休息，避免勞累;因?yàn)橛刑�寶寶，孕期坐骨神�?jīng)痛治療方法就有了一定的局限性，孕婦應(yīng)避免勞累、穿平底鞋，注意休息;
    7、將腳架高，使得腳的位置和心臟的位置接近，使靜脈回流增加更為舒暢;
    8、調(diào)整睡覺的姿勢能緩解坐骨神經(jīng)痛;在睡覺時左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。

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