預(yù)防頸椎病　從日常生活做起

    據(jù)調(diào)查，隨著現(xiàn)代經(jīng)濟與科技的不斷發(fā)展創(chuàng)新，電腦與汽車已經(jīng)普遍存在，因而也造成很多人久坐辦公室，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。而頸椎病的危害是極其巨大的，令廣大辦公室一族膽戰(zhàn)心驚。因此，北京骨科專家稱，長期低頭伏案工作的人們非常有必要透徹地了解其危害，這樣才能對頸椎病提高警惕。

　　頸椎病雖復(fù)雜仍可自我辨別 

    頸椎病是常見病，雖癥狀復(fù)雜，但只要細心辨別，還是可以區(qū)分的。頸椎病主要癥狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數(shù)有眩暈、摔倒，或一側(cè)面部發(fā)熱、出汗異常，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。“這是一般性的癥狀，若病人自我判斷不準確，還需到醫(yī)院找�？漆t(yī)生診斷”。 

    去醫(yī)院前可以作自我檢查：看有否脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時不自覺地落下等表現(xiàn)；或者伴有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等。“若有這些癥狀，就要立即去醫(yī)院找醫(yī)生治療，刻不容緩”。
　　以上癥狀不可能同時表現(xiàn)出來，大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長。 頸椎病癥狀復(fù)雜且有重有輕，輕度的頸椎病是完全可以治愈的，就算重度的頸椎病，經(jīng)過專業(yè)治療后，癥狀立即就會緩解，不必太多擔憂。

　　從日常生活做起預(yù)防脊椎病

　　時下，脊椎病越來越常見。沈彤認為，長期坐辦公室、在電腦前工作的白領(lǐng)、教師、媒體采編人員、財務(wù)人員、計算機工程師乃是此類病癥的主要群體。他指出，長時間看書學(xué)習(xí)對青少年兒童的脊椎成了極大危害，目前頸椎病發(fā)病低齡化的趨勢，在門診中往往不乏幾歲、十幾歲的學(xué)生因這樣那樣的原因患上脊椎。

　　百濟藥師溫馨提醒：通過養(yǎng)成良好的習(xí)慣可預(yù)防頸椎病。保持正常的坐姿，避免長時間低頭工作，工作1－2小時改變一下體位；經(jīng)常做頭部向后仰的動作，平日多做跑步、游泳、球類等全身性的運動；戒煙或減少吸煙、忌食辛燥，避免過度勞累；改變不良的生活習(xí)慣如臥床閱讀、看電視；睡覺時最好戒掉“高枕無憂”的習(xí)慣，“高枕使頸部處于前曲狀態(tài)，其結(jié)果與低頭姿勢相同。建議成年人頸部墊高約10厘米（相當于一個拳頭的高度）較好”。此外，夏天注意避免風(fēng)扇、空調(diào)直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風(fēng)，用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。

TAG：頸椎病 預(yù)防頸椎病