患上骨質(zhì)增生,你是否總是下、下樓梯是困難,下樓時膝關(guān)節(jié)發(fā)軟,蹲起時又感疼痛,僵硬,更嚴(yán)重時,關(guān)節(jié)還會酸痛脹痛,伸屈活動時還會發(fā)出彈響聲。你肯定想問,骨質(zhì)增生的治療有哪些方法呢?在家中,有沒有一些關(guān)于骨質(zhì)增生的治療自我療法?下面由百濟(jì)藥師為您介紹。
骨質(zhì)增生是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化,關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺,滑膜肥厚等變化,而出現(xiàn)骨破壞,引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生,導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形,當(dāng)受到異常載荷時,引起關(guān)節(jié)疼痛,活動受限等癥狀的一種疾病。骨質(zhì)增生分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,臨床普遍認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛骨質(zhì)增生病因等有關(guān)。
以下自我療法可有效緩解骨質(zhì)增生:
1、用電吹風(fēng)直接對患處進(jìn)行熱吹,每日數(shù)次,同時也可用毛巾熱敷,但注意不要過熱以免損傷皮膚。
2、用并攏的手指,或者竹簽反復(fù)拍打患處,動作不宜過重。拍打至肌肉和關(guān)節(jié)處發(fā)紅、灼熱時為止。每日數(shù)次。
3、輕輕地左右搖擺,每次進(jìn)行30分鐘左右,并用手揉搓患處3至5分鐘,此法較適用于頸肩增生癥,腰頸增生癥可用體轉(zhuǎn)方法也就是身子左右旋轉(zhuǎn)數(shù)次,動作宜緩而穩(wěn)。但高血壓心臟病患者不宜使用此法。
4、用手揉患處,每次3~5分鐘,在揉摩時要先輕后重,逐漸加重揉摩力度,也可以結(jié)合使用一些酒外搽,用這種方法治療骨質(zhì)增生癥,具有祛風(fēng)除濕、溫通血脈和行氣活血的作用。
骨質(zhì)增生的治療之家庭療法,日常生活要注意以下七點;
1、選擇軟底橡皮底的鞋子對足部較好。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上,例如水泥地、木板、或無地毯的地板?稍谀_跟處加護(hù)墊,以減輕疼痛。
2、軟墊可減輕骨質(zhì)增生對周圍的壓迫,可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個洞。
3、如果疼痛的比較厲害,可用亞麻仁敷袋熱敷。
4、輪流用熱水及冷水泡腳,對減輕癥狀大有好處,用冰按摩腳底也有幫助。
5、可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑,既達(dá)到了鍛煉的目的,又不會傷及病腳。
6、偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一,因此減肥也是刻不容緩。
7、勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程,并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:現(xiàn)在正是天氣不斷變化的時候,季節(jié)交替之時也正是疾病高發(fā)之時,現(xiàn)在是膝關(guān)節(jié)最容易受涼的時期,大家在注重骨質(zhì)增生的治療同時,也要注意保暖,不讓疾病有可趁之機(jī)。