頸椎病要怎么預防

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/6/4 13:49:00

　　在生活中做好疾病的預防工作，可以降低疾病的發病率，頸椎病是當下很常見的一種疾病，尤其是辦公一族非常容易出現這方面的狀況，接下來就為你簡單介紹頸椎病要怎么預防?

　　1、及時治療頸部的感染：咽喉部炎癥及上呼吸道感染的炎癥，可經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，成為頸椎病的原因或誘因。患上上呼吸道感染的疾病時，要及時進行治療疾病。

　　2、改善不良的生活習慣：工作中要持正確的坐姿，使案臺與坐椅高度相稱，適于自身。盡量避免過度低頭屈頸，桌臺可適當高些。在長時間工作中，做短暫的頸部前屈、后伸、左右旋轉及回環運動。以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態。睡覺時要選擇正確的睡姿，仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩高。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳。此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用。

　　3、進行頸部的鍛煉：利用休息的時間，定期堅持進行頸椎的鍛煉，增強頸部肌肉、韌帶的彈性，增加頸椎的穩定性，放風箏、游泳、打羽毛球等體育運動，也都能達到預防頸椎病的目的。

　　4、避免頸部處于潮濕寒冷的環境中：頸部長期受到寒冷、潮濕的刺激，會使頸部肌肉痙攣，而導致張力增加，容易導致頸椎病的發生。

　　頸痛靈膠囊的成分有熟地黃、制何首烏、黑芝麻、當歸、丹參、黃芪、天麻、葛根、千年健、地楓皮、枸杞子、白芍、骨碎補、威靈仙等，滋補肝腎，活血止痛，用于肝腎不足、瘀血阻絡所致的頸椎病，癥見頸部疼痛，活動不利。頸痛靈膠囊需要口服，一次2粒，一日2次，4周為一療程，但是孕婦忌服，高血壓病人慎用，運動員慎用。

　　關于頸椎病的預防就為你簡單介紹到這里，希望大家在日常生活中能盡量做好這方面的工作，對于頸椎病的發病率降低有著重要的意義，也可以減少頸椎病，給患者所形成的一些傷害與不良影響。

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