頸椎病的自我治療方法中，睡姿就顯得尤為重要，所以首先要做的就是要糾正不良的睡姿，選用高低合適的枕頭，高10厘米左右的硬枕對頭部可以起到良好的支撐作用，可以使頸肌放松;還要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　物理治療是康復(fù)治療的主體，它使用包括聲、光、冷、熱、電、力（運(yùn)動和壓力）等物理因子進(jìn)行治療，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，采用非侵入性、非藥物性的治療來恢復(fù)身體原有的生理功能。物理治療是現(xiàn)代與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的非常重要的一份子。物理治療可以分為兩大類，一類是以功能訓(xùn)練和手法治療為主要手段，又稱為運(yùn)動治療或運(yùn)動療法；另一類是以各種物理因子（聲、光、冷、熱、電、磁、水等）為主要手段，又稱為理療。

　　頸椎疼痛貼主要成分包括了川芎、紅花、乳香、沒藥、血竭、金錢白花蛇、冰片等。頸椎疼痛貼的主要作用是鎮(zhèn)痛，適用于頸椎病、頸部勞損、落枕、頸椎增生引起的疼痛。在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

　　頸椎病預(yù)防：利用頸力舒牌頸肌訓(xùn)練器，做頸全方向頸肌訓(xùn)練，以下問題無需太注意。單從頸椎病的預(yù)防角度說，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。還要有一個良好的睡眠體位。

　　頸椎疼痛貼洗凈患處、驗明痛點(diǎn)，直接貼牢即可，一般24--48小時更換一次。一般在使用頸椎疼痛貼2分鐘見效;3分鐘發(fā)熱;5分鐘有強(qiáng)烈的灼熱感，說明藥物已經(jīng)開始發(fā)揮效果;30分鐘灼熱感加重屬正常，說明藥物已經(jīng)深入病灶。可能具體的作用時間也因人而異，最好結(jié)合個人情況來決定。

　　如果您在選擇頸椎疼痛貼治療頸椎疾病的同時，也要注意飲食護(hù)理和恢復(fù)運(yùn)動，最好定期到醫(yī)院做復(fù)查，如用藥過程中有不適，要及時到醫(yī)院就診，在治療過程中要積極配合醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生建議及時調(diào)整治療方案，如果治療過程中您有關(guān)于用藥或疾病方面的任何疑問，也可撥打康德樂健康熱線400-101-6868，康德樂藥師為您竭誠服務(wù)。

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