導讀：脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。平時除了在生活習慣和飲食上避免脂肪肝，還可從一些細微事件上來預測是否患了脂肪肝，測臀腰比就是一個例子。

　　近年來，隨著人們生活水平的提高、生活方式和飲食結構的改變，脂肪肝的發病率呈逐年上升趨勢，且發病年齡漸趨低齡化，兒童脂肪肝的報道也越來越多。脂肪肝雖然屬于良性病變，但會影響肝臟的正常功能，若不及時干預，還會進一步發展至肝纖維化、肝硬化，甚至并發肝功能衰竭、肝癌。同時，脂肪肝還與動脈硬化、心腦血管疾病等有密切關系。

　　目前，最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。盡管該檢查具有無創、價格低廉等優勢，但必須在醫院方能進行。日常生活中，許多人可能已經患有脂肪肝，卻常常因工作忙等原因，無暇去醫院就診，無法獲得早期診斷，從而錯失了最佳干預機會。

　　研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。

　　目前，用于診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。對亞洲人而言，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部；臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。由于腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高干擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大。

　　如何自測腰臀比？

　　測量腰圍時，取直立位，雙腳分開25~30厘米，將軟尺放在肋骨下緣與骨盆上緣連線的中點處，水平繞腹部1 周。尺要緊貼皮膚，但不能壓迫皮膚， 于正常呼氣時測量，精確到0.1厘米。測量臀圍時，取立正姿勢，雙腿并攏， 將軟尺沿臀部最寬處水平繞一周， 讀取臀圍值，精確到0.1厘米。最后， 將測得的腰圍(厘米)除以臀圍(厘米)， 就是腰臀比。若腰臀比超標(男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8)，常提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，進行進一步檢查，以便早期診斷，早期采取干預措施。

　　百濟藥師溫馨提醒，腰圍和臀圍的測量均比較簡單，無需特殊設備，僅需一根最小刻度為1 毫米的軟尺即可自行測量。脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。

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