脂肪肝高發病率的年輕化注意飲食習慣

   脂肪肝正在向80后、90后甚至00后發展。在我國城市居民男性高發疾病中，脂肪肝居首位，發達城市的脂肪肝患者高達15%。經濟條件好、不愛運動的人群的發病率高達50%，北京發現最小的患者僅14歲。長期吃高脂肪類的食物，以及青少年青睞的洋快餐，是導致脂肪肝的一大誘因。這類食品中富含動植物油，以及高脂高熱的動物內臟，一旦過多攝入，脂肪肝就會輕松上身。此外，長期不運動的人群也是脂肪肝的高發人群。

    脂肪肝正在向80后、90后甚至00后發展。在我國城市居民男性高發疾病中，脂肪肝居首位，發達城市的脂肪肝患者高達15%。經濟條件好、不愛運動的人群的發病率高達50%，北京發現最小的患者僅14歲。長期吃高脂肪類的食物，以及青少年青睞的洋快餐，是導致脂肪肝的一大誘因。這類食品中富含動植物油，以及高脂高熱的動物內臟，一旦過多攝入，脂肪肝就會輕松上身。此外，長期不運動的人群也是脂肪肝的高發人群。

    脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。

    脂肪肝能引發五種常見病：1.肝硬化和肝癌。脂肪肝長期得不到治療會引起肝細胞缺血壞死，從而誘發肝纖維化和肝硬化等多種惡性肝病。脂肪肝患者并發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。2.消化系統疾病。3.動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。4.影響性功能。5.影響視力。

    患脂肪肝后，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。 　　

    其次，調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 　　
    還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。 　　

    脂肪肝高發病率的年輕化發展提醒我們，日常生活的飲食習慣相當重要，值得指出的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什么就給什么，又缺乏運動，一旦變成“小胖墩”，恐怕已有脂肪肝了。

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