引發(fā)
膽結(jié)石的病因有很多,但是人們對于膽結(jié)石的主要病因以及飲食上的不良習(xí)慣有著很大的關(guān)系,并不是非常了解。很多膽結(jié)石的患者就是由于自身不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的疾病發(fā)生凝固,隨人膽結(jié)石患者的不斷增加,人們對于膽結(jié)石的預(yù)防越來越關(guān)心,下面我們來介紹下膽結(jié)石的預(yù)防方法。
膽結(jié)石高效的預(yù)防方法
1、飲食結(jié)構(gòu)要合理,避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣,適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食,以改善膽固醇的排泄,防止膽結(jié)石的形成。
2、多吃蘿卜,蘿卜中含有多種維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及蛋白質(zhì)等,最適宜膽結(jié)石患者食用,醫(yī)學(xué)上有研究,將白蘿卜洗凈后搗碎,榨取蘿卜汁液飲用,可以預(yù)防膽結(jié)石的形成。
3、多吃芹菜,芹菜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì),其中磷和鈣的含量較高,同時(shí),芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油,具有香味,能促進(jìn)食欲,可以用素油炒食,旱芹菜中含有大量的食物纖維,有利膽、清熱、平肝、降膽固醇等功效。
4、適量運(yùn)動,很多女性朋友都喜歡呆在家里,尤其是中年婦女,運(yùn)動和體力勞動都比較少,天長日久其膽囊肌的收縮力必要下降,膽汁排空就會延遲,這就很容易造成膽汁郁積,使膽固醇結(jié)晶析出,為膽結(jié)石的形成創(chuàng)造條件。
5、多吃青椒,青椒中含有豐富的維生素,主要是水溶性維生素C,這一類維生素可以使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懡Y(jié)石的主要成分就是膽固醇,將膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔褪チ四懡Y(jié)石的原料,從而就不能形成膽結(jié)石了