專家支招：預(yù)防膽囊結(jié)石

　　日常生活中，有越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己或者周國的許多人都在不知不覺中患上了膽囊結(jié)石這種疾病。

　　由于膽囊結(jié)石常常伴有膽囊炎，并且一旦發(fā)作，病人多會感到劇烈的右上腹絞痛，有時伴有腰部和后背痛，以及惡心、嘔吐，嚴重時冷汗淋漓、坐臥不安、難以忍受。它雖然不是一種惡性疾病，但都嚴重影響了人們的生活質(zhì)量。

　　專家支招：預(yù)防膽囊結(jié)石

　　專家指出，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、合理搭配飲食，是預(yù)防膽囊結(jié)石形成的一種最方便、最有效的途徑。

　　有人稱膽結(jié)石病為“官員病”，共發(fā)病與進食精制食物、高膽固醉食物和靜止的土灑方式釘關(guān)，西方發(fā)達回家的人們小孩的食物熱量多，其膽石病的發(fā)病率也高。

　　目前研究已證明：膽汁中膽固醇過飽和以及膽汁中成核因子的異常，是膽囊結(jié)石形成的兩個必備條件。而膽因解食物會使膽汁中的肚固醉飽和度明顯增大，而粗糧中麥麩等食物纖維素能減低膽固醇的飽和度，并能增加腸蠕動，減少湯腔內(nèi)一種致石性膽汁酸脫氧膽酸的含量，從而減少膽囊結(jié)石的形成。

　　因此，在日常生活中注意合理搭配飲食，少食過于油膩、膽固醇含量過高的食物，改變飲食觀念，不過分體重精制食物，適當補充一些合食物纖維素較多的粗糧，多食含有高蛋白質(zhì)曲食物，注意增加體育活動，改變靜止的生活方式，比如會對預(yù)防膽囊結(jié)石的發(fā)生起到很好的成效。

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