預防月經不調，萬萬要做好這5件事情

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2019/2/12 11:15:00

　　很多的女生都有月經不調的現象，對于月經不調大家要做好預防工作，在生活中要注意合理的安排自己的生活飲食，尤其是情緒上要保持平衡，避免自己情緒太緊張，避免給自己太多的壓力，預防月經不調，萬萬要做好這5件事。

　　月經不調的注意事項：

　　1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。

　　2、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經。

　　3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，盡量不要吹空調。

　　4、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　5、做運動：尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

　　要治療月經不調就要注意保持飲食的均衡，平時要注意多鍛煉身體，多吃一些富含礦物質的食物。加味八珍益母膏是臨床比較常見的處方藥，如需購買的朋友，務必要攜帶醫生有效處方，到康德樂處方藥大藥房購買，并且需要在專業藥師指導下服用。可以致電康德樂大藥房網上藥店熱線400-101-6868。

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