產(chǎn)后辦公室里的減肥運(yùn)動

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2013/7/11 16:56:00

導(dǎo)讀：隨著時代的進(jìn)步，女人成為社會的半邊天，很多產(chǎn)婦產(chǎn)后不久就會踏入工作崗位，那么在繁忙的工作之余，怎樣利用辦公室進(jìn)行產(chǎn)后減肥呢，下文給您詳細(xì)解答。

辦公室里的減腹運(yùn)動

產(chǎn)后長時間坐在辦公室工作的妞們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。下面的辦公室運(yùn)動可以幫助你：

第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。

第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。

第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢!

另外，在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品(纖體塑身類的)涂于身上，并在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠。

百濟(jì)藥師溫馨提醒:

1、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

2、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。

百濟(jì)新特藥房自2002年成立華南地區(qū)首家專科藥房以來，已先后在廣州、北京、上海、深圳、佛山、成都、武漢、珠海、杭州等中心城市建立了直營專科藥房旗艦店，是中國首家“全國連鎖專科藥房”的創(chuàng)始企業(yè)，同時也是目前全國最大的專科醫(yī)藥連鎖企業(yè)。一直以來我們都堅(jiān)持貫徹“質(zhì)量第一，服務(wù)至上”的服務(wù)理念。截至2013年6月，發(fā)展會員6萬多人，為近60萬人次提供安全穩(wěn)定的服務(wù)。患者能在百濟(jì)新特藥房的全國各個門店享受到相同的服務(wù)。