更年期食物的宜與忌分別是什么

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2014/7/14 16:26:00

　　女性到了更年期后會(huì)出現(xiàn)許多癥狀，這時(shí)候我們必須要注意飲食，補(bǔ)充自身缺乏的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理好身體。那么，更年期食物的宜與忌分別是什么呢？

　　更年期女性適宜食物有

　　1、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚(yú)、海蜇、青魚(yú)、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。

　　3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。

　　4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋(píng)果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

　　更年期女性飲食禁忌有：

　　1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

　　2、忌食熱性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重內(nèi)熱，使失眠、燥熱、口渴等癥狀更明顯。

　　3、忌高糖、高脂飲食為了預(yù)防肥胖癥和糖尿病等疾病的發(fā)生，不宜吃肥肉、動(dòng)物油脂、白糖等。

　　對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重懂得更年期女性，還需要通過(guò)一些治療更年期綜合征的藥物進(jìn)行輔助治療。其中，莉芙敏就是很好的選擇，莉芙敏為植物藥，取植物黑升麻提取的標(biāo)準(zhǔn)提取物制成的制劑，能有效治療潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。其不含植物雌激素，安全性較高。

　　康德樂(lè)藥房藥師溫馨提醒：更年期綜合征初期可出現(xiàn)陣發(fā)性面部發(fā)紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩(wěn)、易激惹以及疲倦乏力等癥狀。如想了解更多更年期的信息，可撥打全國(guó)服務(wù)熱線400-101-6868 咨詢或直接登錄百濟(jì)新特藥房網(wǎng)（http://m.358cha.cn/）查詢。