更年期可以吃生蠔嗎 吃什么好呢

　　更年期是一個特殊的階段，面對更年期出現(xiàn)的種種問題，女性也不應(yīng)當(dāng)過分焦慮。通過適當(dāng)?shù)闹委煼椒ê驼{(diào)理方法，更年期綜合癥是可以緩解的。那么，更年期可以吃生蠔嗎，吃什么好呢？

　　更年期可以吃生蠔嗎？女性吃生蠔，可緩解更年期癥狀。生蠔含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，歐洲人稱之為 海洋的牛奶，生蠔中含有的氨基酸、鐵、碘等物質(zhì)還會使血液循環(huán)功能得到改善，能解決更年期女性手腳冰冷等問題。人們常吃可以提高機(jī)體免疫力。其鈣含量接近牛奶，食后有助于強(qiáng)筋健骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。其鐵含量為牛奶的21倍，維生素B12含量也十分豐富，有預(yù)防貧血之效。

　　更年期吃什么好呢？45-55歲是女性的更年期階段，此時女性會出現(xiàn)心煩意亂、失眠、潮熱盜汗等癥狀。其中，失眠困擾著許多的更年期女性。給大家介紹幾種食療方：

　　更年期失眠食療方一：遠(yuǎn)志蓮粉粥

　　原料：遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克

　　制作：先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。

　　用法：隨意食用。

　　功效：補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于更年期健忘、怔忡、失眠等癥的食療。

　　更年期失眠食療方二：小米棗仁粥

　　原料：小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克

　　制作：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。

　　用法：食用時，加蜂蜜，日服2次。

　　功效：補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等癥。

　　婦兒科藥師溫馨提醒：以上為筆者的解答，如需購買更年期的治療藥或者是想了解更年期的治療藥的詳細(xì)資料，歡迎您到康德樂大藥房（原：百濟(jì)新特藥房）進(jìn)行咨詢，我們將竭誠為您服務(wù)，康德樂有售專治更年期的藥品莉芙敏片，康德樂的藥品價格優(yōu)惠，可以放心購買，歡迎登入康德樂進(jìn)行咨詢，或者可以撥打我們的服務(wù)熱線400-101-6868與我們聯(lián)系，而且您還可以向我們咨詢?nèi)魏侮P(guān)于用藥方面的指導(dǎo)。

TAG：更年期 更年期吃生蠔 更年期食療