導(dǎo)讀:電影《畫(huà)皮2》6月28日上映,里面的女主角周迅一貫都以纖瘦的形象出現(xiàn)在大眾的視野。周迅介紹說(shuō)她是用蛋白質(zhì)減肥法來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的目的的。蛋白質(zhì)減肥法健康嗎?
《畫(huà)皮2》女主角周迅曾經(jīng)使用蛋白質(zhì)
減肥法來(lái)達(dá)到瘦身目的。這個(gè)方式是:通過(guò)限制人體攝取碳水化合物,調(diào)整身體燃燒脂肪的比率,達(dá)到瘦身效果。方法是一個(gè)月只吃糧食和蔬菜,別碰肉;下個(gè)月,就只吃肉和蔬菜,一滴米都不沾。傳說(shuō)此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。
百濟(jì)藥師點(diǎn)評(píng):蛋白質(zhì)減肥法
蛋白質(zhì)減肥法起源于上世紀(jì)初期治療小兒
癲癇的生酮飲食,其通過(guò)限制碳水化合物、提高脂肪、提供適量蛋白質(zhì),促使脂肪代謝,生成酮體。理論上,這種方法是可以用來(lái)減肥的,但是它也會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題,
包括:(1)營(yíng)養(yǎng)不良(2)便秘(3)口臭(4)精神萎靡、記憶力下降(5)女性生理期異常(6)加重腎臟負(fù)擔(dān)(7)酮中毒的危險(xiǎn)。 究其原因,一是碳水化合物不足,影響大腦工作和正常內(nèi)分泌;二是缺乏纖維,食物排出困難;三是過(guò)多的蛋白質(zhì),需要腎臟長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作,四是生酮反應(yīng),在沒(méi)有醫(yī)生照看情況下可能出現(xiàn)中毒。
其實(shí)將糧食和肉分開(kāi)吃也是一種減肥方法,通常我們稱(chēng)之為分食減肥法。這種方法也是不科學(xué)的。除了上面我們提到的蛋白質(zhì)的問(wèn)題外,碳水化合物里,人體會(huì)缺乏動(dòng)物蛋白、鐵、鈣等人體必需的營(yíng)養(yǎng),可能造成記憶力減退、
骨質(zhì)疏松、貧血等問(wèn)題。所以,女生減肥,還是不能盲目聽(tīng)取偏方。