心腦血管疾病的患病率在逐年上升，特別是對于生活水平很好的老年人而言。但是生活好的同時還要保證健康的生活，因而，如何保證一個健康的生活就成為了一個熱門話題。以下不妨來看看心腦血管科藥師對五個生活原則令您遠(yuǎn)離心腦疾病的介紹吧。

　　(1)飲食應(yīng)注意。在氣溫較低的季節(jié)，人的食欲較差，建議應(yīng)吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需要的維生素和纖維。吃些高蛋白低脂食物，如：魚、蝦、豆制品。多吃洋蔥，降脂降粘，熟吃涼拌都可以。

　　但是，腎功能不全者應(yīng)當(dāng)限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆類。

　　(2)日常生活中躺下、起身、低頭、下蹲等動作要緩慢，以免發(fā)生體位改變性低血壓，或出現(xiàn)突然的暈厥、摔倒。

　　(3)經(jīng)常測量血壓，尤其高血壓患者。不要刻求血壓過低，高血壓病人降壓原則是緩慢下降，不要突然降得過低。血壓突然降得過低，可能會引起腦缺血加重，這比低血壓還更危險，容易導(dǎo)致急性心血管病。

　　(4)擴張血管藥和降壓藥應(yīng)根據(jù)自己的病情適量或在必要時服用。

　　(5)注意保暖，并根據(jù)自己的體質(zhì)增強適度的體能鍛煉，這樣將有益于身心健康。

　　研究表明，心臟病患者在一天內(nèi)對身體負(fù)荷的反應(yīng)有所不同，清晨的反應(yīng)最差。如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動，就容易出現(xiàn)危險。因此，心臟病患者進行體育鍛煉最好避開心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以下午或晚上為宜。

　　心腦血管科藥師溫馨提醒：心腦血管的疾病預(yù)防，不單單要遵守以上的原則，還需要其它方面的一些注意要點。如需更多的幫助，歡迎致電康德樂大藥房全國服務(wù)咨詢熱線：400-101-6868

TAG：五個生活原則令您遠(yuǎn)離心腦疾病 高血壓