高血壓病人可以參加的體育鍛煉有哪些?我們都知道，對于高血壓的治療關鍵是要做好相關的治療工作，同時結合體育鍛煉來緩解病情的惡化，減輕疾病對于自身的傷害，高血壓患者在生活中也要注意少吃一些油膩或高脂肪的食物。

　　高血壓病人可以參加的體育鍛煉有哪些?

　　高血壓病人除了進行相關的藥物治療之外，應該采取綜合療法，其中運動是不可缺少的良方。研究標明，規律體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmhg，所以應提倡健康的生活方式，但是最好在醫生指導下進行鍛煉。

　　散步各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。

　　散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。

　　慢跑或長跑慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生童外。

　　太極拳適用于各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓明顯低于同年齡組的普通老人。

　　氣功據我國醫學人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效。

　　高血壓患者可以根據自己的需求來選擇適合自己的體育鍛煉，平時也要追保持愉悅的稀缺，避免情緒上的不穩定因素出現。康德樂大藥房藥師溫馨提醒：如您想了解關于高血壓的用藥指導，詳情請咨詢康德樂大藥房藥師400-101-6868。

　　高血壓除了上述的運動之外，也卻不了藥物控壓，因為血壓控制的好才能保證患者的健康，因此高血壓患者需要服用相應的藥物，而治療高血壓的藥物有很多種，其中包括：倍博特、傲坦、倍他樂克、唯壓平、安明松、苯磺酸左旋氨氯地平片、代文、波依定、康忻等，而患者應在醫護人員的指導下選擇合適自己的降壓藥進行控壓降壓治療。

　　

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