高血壓病人可以參加的體育鍛煉有哪些

　　高血壓病人可以參加的體育鍛煉有哪些?我們都知道，對于高血壓的治療關(guān)鍵是要做好相關(guān)的治療工作，同時結(jié)合體育鍛煉來緩解病情的惡化，減輕疾病對于自身的傷害，高血壓患者在生活中也要注意少吃一些油膩或高脂肪的食物。

　　高血壓病人可以參加的體育鍛煉有哪些?

　　高血壓病人除了進行相關(guān)的藥物治療之外，應(yīng)該采取綜合療法，其中運動是不可缺少的良方。研究標(biāo)明，規(guī)律體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmhg，所以應(yīng)提倡健康的生活方式，但是最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鍛煉。

　　散步各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。

　　散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。

　　慢跑或長跑慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發(fā)生童外。

　　太極拳適用于各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓明顯低于同年齡組的普通老人。

　　氣功據(jù)我國醫(yī)學(xué)人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效。

　　高血壓患者可以根據(jù)自己的需求來選擇適合自己的體育鍛煉，平時也要追保持愉悅的稀缺，避免情緒上的不穩(wěn)定因素出現(xiàn)。康德樂大藥房藥師溫馨提醒：如您想了解關(guān)于高血壓的用藥指導(dǎo)，詳情請咨詢康德樂大藥房藥師400-101-6868。

　　高血壓除了上述的運動之外，也卻不了藥物控壓，因為血壓控制的好才能保證患者的健康，因此高血壓患者需要服用相應(yīng)的藥物，而治療高血壓的藥物有很多種，其中包括：倍博特、傲坦、倍他樂克、唯壓平、安明松、苯磺酸左旋氨氯地平片、代文、波依定、康忻等，而患者應(yīng)在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的降壓藥進行控壓降壓治療。

　　

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