導(dǎo)讀：高血壓的治療與飲食有那些？說起高血壓的治療與飲食，許多人都頭頭是道按時量血壓、規(guī)律服用降壓藥、堅(jiān)持限鹽飲食等。為何做到這些后，有人血壓依然控制得不理想呢？下面百濟(jì)藥師為大家解答高血壓的治療與飲食。

　　精神緊張、壓力大、抑郁與血壓的升高密切相關(guān)。精神緊張、情緒壓抑、心理矛盾等因素可以導(dǎo)致高血壓病的病理過程已被國內(nèi)外學(xué)者所公認(rèn)。根據(jù)國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。人的個性也與高血壓病的發(fā)生有密切關(guān)系，具有不穩(wěn)定型個性的人長期緊張、壓抑、憂慮，人際關(guān)系緊張，更易患高血壓病。

　　高血壓的治療方法

　　高血壓的治療方法有很多，而健康、安全的治療方法卻很少。運(yùn)動降壓療法就是其中的一種。運(yùn)動可以使肌肉的新陳代謝更加活躍，帶動負(fù)責(zé)給全身肌肉輸送氧氣的心肺活動。所以，運(yùn)動可以逐漸加強(qiáng)心肺功能，產(chǎn)生以下降壓效果.增加體內(nèi)的降壓物質(zhì)：定期進(jìn)行輕微的運(yùn)動可以增加體內(nèi)降壓物質(zhì)（如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等）的分泌，這些物質(zhì)都是利尿物質(zhì)，可以促進(jìn)鈉的排泄。同時，血液中得水分減少，心臟每搏量也會減少，這樣，血壓對血管壁的壓力也會減少，從而減輕心臟和血管的負(fù)擔(dān)。減少體內(nèi)的升壓物質(zhì)：運(yùn)動可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進(jìn)血壓升高的物質(zhì)分泌。而且，還有適度抑制交感神經(jīng)的作用，減少其對刺激的應(yīng)激反應(yīng)。改善血液循環(huán)：運(yùn)動可以使血壓循環(huán)更加順暢，減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯，增加好得膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）。

　　高血壓病患的飲食

　　高血壓病患的飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽;高血壓病患常較肥胖，必須飲食低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病患，可多飲食大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過量油膩食物會誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不飲食甜食。多飲食高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。高血壓病患每人每天飲食鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少飲食或不飲食。

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