冠心病病人的運動禁忌

　　冠心病是中老年人的常見病。目前，對于冠心病的治療方法雖然有很多，也較為系統(tǒng)化多樣化，但沒有什么特效藥物可以治愈冠心病，大家要做好長期與疾病斗爭的思想準備。

　　冠心病病人的運動禁忌都有什么？冠心病病人的運動方式以有氧訓(xùn)練為主，包括步行、騎車、爬山、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節(jié)律的舞蹈、中國傳統(tǒng)的拳操等也是合適的運動方式。合適運動量的標志是運動后第二天早晨起床時感覺舒適，無疲勞感。每周的運動總量應(yīng)相當于步行10~20公里。運動量是由強度、時間和頻率三個要素構(gòu)成的。判斷運動強度是否合適最簡單的方式是運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間是指每次達到訓(xùn)練強度的時間，一般為20~30分鐘。訓(xùn)練頻率是指每周訓(xùn)練的次數(shù)，一般每周鍛煉3~5次就可以了。

　　需要注意的是，運動不可過于勞累，以免適得其反，使得冠心病反而更重了。鍛煉身體也要“有頭有尾”每次鍛煉時必須要有三個階段，即準備活動、訓(xùn)練活動和結(jié)束活動。準備活動又稱為熱身，活動強度比較小，其目的是充分活動各個關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶，也使心血管系統(tǒng)得到準備。訓(xùn)練活動又分持續(xù)訓(xùn)練和間斷訓(xùn)練，后者更適合冠心病患者。結(jié)束活動又稱為整理運動，目的在于使高度活躍的心血管系統(tǒng)逐步恢復(fù)到安靜狀態(tài)，一般采用小強度放松性運動。

　　百濟藥師溫馨提醒，一些人便錯誤以為運動量越大越好，其實這樣的危害更大，因為長期工作緊張，體能透支，其實疾病已“悄然而至”。當運動超出身體承受能力時，發(fā)生意外的可能性大大增加。運動后有點喘，微微流汗，講話不累，就表示此次運動強度適當。很多心絞痛發(fā)作的患者做完支架手術(shù)后癥狀迅速消失，甚至恢復(fù)了體力活動。但由于患者有冠狀動脈硬化，其他部位同樣也會發(fā)生狹窄，危險性仍然存在。因此，即使放了支架，也要注意健康的生活方式生活，按醫(yī)生的要求服藥。

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