得了糖尿病不能吃水果？這4個(gè)飲食誤區(qū)一定要了解！

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2024/6/19 14:01:00

　　中國有句老話“民以食為天”，飲食，對(duì)于我們來說不僅僅是果腹填飽肚子這么簡(jiǎn)單，不健康的飲食也會(huì)對(duì)我們的身體健康造成傷害，尤其是對(duì)于患有糖尿病的患者來說，需要嚴(yán)格控制飲食，因?yàn)轱嬍晨刂频暮脡模苯佑绊懙交颊哐撬降母叩汀?/p>

　　但是在生活里，很多糖尿病患者對(duì)于飲食控制有著需要錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，如很多人認(rèn)為糖尿病患者是不能吃水果，但實(shí)際上糖尿病患者是可以適當(dāng)食用水果的，所以正確認(rèn)識(shí)糖尿病飲食知識(shí)對(duì)于糖尿病患者來說非常重要。

　　糖尿病患者有哪些常見的飲食誤區(qū)呢

　�。�1）糖尿病人不能吃水果

　　糖尿病患者是可以適當(dāng)食用水果的，但是需要在血糖控制平穩(wěn)后，且空腹血糖<8mmol/l，餐后血糖<10mmol/l，所以食用水果前需要先確定自己的血糖狀況，其次食用水果時(shí)需要選擇一些低GI（血糖生成指數(shù)）品種，如梨、柚子、蘋果、櫻桃、香蕉等水果，每次食用需要適量，最好不要超過200g。

　�。�2）無糖食品隨便吃

　　有多糖尿病患者都會(huì)有一個(gè)想法，甜食我不能吃，那我就吃無糖食品，認(rèn)為無糖食品不含有糖分，但是實(shí)際上，我們生活里很多無糖食品，或許不含蔗糖，但往往是碳水化合物構(gòu)成的，也含有熱量，過量食用也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以我們?cè)谑秤脽o糖食品時(shí)同樣要適量食用，并且應(yīng)當(dāng)將其熱量從每日總熱量中扣除。

　　（3）糖尿病飲食就是要多吃素菜不吃肉

　　糖尿病患者飲食一般以清淡為主，但并不意味著不吃肉，如果長期不吃肉類食品必使機(jī)體蛋白質(zhì)不足，易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更容易發(fā)生感染，并引發(fā)其他病癥，所以糖尿病患者在日常生活里需要平衡膳食，飲食以清淡為主，但也要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚等食物，但對(duì)于肥肉、雞皮、鴨皮這一類肉食則不可以食用。

　　（4）及時(shí)增加藥物就可以隨便吃

　　相信不少糖尿病患者有過這樣的經(jīng)歷，就是當(dāng)某一餐因特殊原因多吃時(shí)，可以通過調(diào)整控制餐后血糖的藥物劑量，一次來達(dá)到預(yù)防血糖升高的目的，雖然這種方法可以在短期內(nèi)幫助我們控制血糖，但飲食放縱只會(huì)加重病癥，對(duì)于治療糖尿病沒有任何幫助，并且還會(huì)加大糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，如心血管疾病等疾病，所以我們一定不能覺得有藥物協(xié)助控制就不控制自己的飲食。糖友們實(shí)在想要放縱飲食，可以先咨詢醫(yī)生，了解自己的身體狀況，在經(jīng)過醫(yī)生的同意后進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

　　除了飲食誤區(qū)，糖友們還要注意這2點(diǎn)！

　　雖然市面上有很多藥物可以幫助我們控制血糖，也有很多治療方法，但最根本的還是需要我們管住嘴，邁開腿，控制自己的飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)我們身體的免疫力和代謝能力。

　　其次，糖尿病患者在生活里一定要定時(shí)進(jìn)行血糖檢測(cè)，不要覺得麻煩，出現(xiàn)血糖異常情況要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)問診！

　　參考文獻(xiàn)

　　【1】中國成人糖尿病前期干預(yù)的專家共識(shí)[J].中華內(nèi)分泌代謝雜志， 2020

　　【2】張菱，鄒焰，趙志剛等。2型糖尿病年輕化相關(guān)危險(xiǎn)因素調(diào)查[J].中國誤診學(xué)雜志，2013

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