今年5月25日是全國第十六個護膚日，今年的主題是“科學護發、理性護膚”，其主要強調了理性，因為現在有不少人存在過度護膚的情況，反而傷害了皮膚健康。

 

　　你的皮膚被“過度”保護嗎

 

　　大家都有一顆愛美之心，也想自己的皮膚光滑又白皙，但常常因為護膚心切，沒有了解相關護膚知識，就擅自嘗試了各種各樣的護膚品，或者大量使用不適合自己的產品，加上錯誤復雜的護膚程序，反而出現過度護膚的表現。舉幾個相關例子，大家自行看看有沒有中招：

 

　　1、每天都敷面膜，而且時間過長，甚至有的人敷面膜過夜；

 

　　2、隔一天就去一次角質，或經常去美容院去角質；

 

　　3、涂太多層霜，比如涂了隔離霜，再涂防曬霜，還涂BB霜（其實這些霜成分都差不多）；

 

　　4、頻繁使用噴霧補水，而不是使用保濕霜維持水分；

 

　　5、不正確的按摩拉扯皮膚；

 

　　6、沒有化妝情況下也使用卸妝油、卸妝乳等卸妝產品，最后還用潔面乳。

 

　　以上的這些，都是過度護膚的表現，當然還要根據自己的膚質判斷，同樣的護膚方式別人或許耐受，但用在自己臉上不見得不刺激。但即使再好的膚質，若長期過度護膚都有可能會造成不良后果。

 

　　過度護膚保養會帶來怎樣的后果

 

　　1、過度保濕讓皮膚暗淡無光：過度保濕是比較常見、且濫用較多的皮膚保養方式。當皮膚缺乏彈性，出現細紋的時候，很多人以為是皮膚缺水，看到補水產品就盲目使用在自己皮膚上，殊不知這樣會產生嚴重的后果。過度保濕會使皮膚水分飽和度過高，反而使毛孔變大，出現黑頭、痘痘，進而使皮膚松弛、暗沉。

 

　　2、過度營養讓皮膚出現脂肪粒：我們皮膚細胞新陳代謝有限，正常皮膚的面霜用量不宜過多，尤其是皮膚較薄的眼部，若皮膚供給營養太多，容易出現脂肪粒。脂肪粒只要出現，就很難讓它失，需要長時間對皮膚不做任何護理，才能慢慢消除；如果選擇去美容院針灸，也會是一個痛苦的過程。

 

　　3、過度清潔讓皮膚敏感易受傷：有些人覺得皮膚臟，就會選擇清潔能力強的產品，但是這樣的產品對皮膚傷害很大。事實上，我們的皮膚已經有了保護性的角質層，若過度清潔容易使角質層變薄，降低其對皮膚的保護作用，容易使皮膚脆弱敏感。

 

　　那么應該怎樣精簡護膚流程，避免過度呢

 

　　正常的肌膚只需清潔、保濕、防曬這些基礎護理即可滿足，有抗衰、美白等需求時疊加一支功效型精華。

 

　�、偾鍧嵎矫妫好刻煊脻嵜娈a品洗臉兩次就足夠了，如需使用潔面儀，也應在角質層厚的地方局部使用（不建議敏感肌膚使用洗臉儀）。在洗面奶的選擇上，如果不是經常出油的油皮，還是選擇溫和的氨基酸類及葡糖苷類潔面為佳。

 

　�、诿婺ぃ好恐�2-3次即可，每次敷面膜的時間建議在15分鐘左右。

 

　�、廴ソ琴|：正常肌膚不需要特意去角質，黑白頭多的時候可適當使用清潔面膜，敏感肌的角質層本來就薄不建議使用去角質產品。

 

　　④防曬：很多肌膚問題與紫外線照射有關，所以我們的肌膚每受到一次紫外線的傷害，就離衰老更近一步。所以每天防曬是保護肌膚非常重要的一步，但要注意選擇適合自己膚質的防曬產品。若是日常防護，可選用SPF10~SPF15的防曬品；若經常參加戶外活動，應選擇SPF30-50的防曬產品。

 

　　還有關鍵的一點是大家要理性種草護膚品，選擇適合自己的產品及舒適的護膚流程才是最重要的。

 

　　參考資料：

 

　　[1]邢云。過度護膚，不如不護~訪河南中醫學院一附院皮膚科主任醫師孟麗[J].中華養生保健，2010（8）：1.

 

　　[2]郎娜。過度用護膚品加速衰老[J].37°女人，2019（12）：1.

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