世界心臟日|想要心臟健康，做好這4點措施，才能遠離心臟疾病!

　　心臟是我們身體非常重要的器官之一，如果不好好保護，各種心血管疾病就會接踵而來。大家要知道，現在心血管疾病已經成為了大多數人群的頭號死因，無時無刻都有人因為心腦血管疾病死去。心血管疾病已經成為了威脅人類健康的“第一殺手”，所以大家一定要有保護心臟的意識。

　　每年的9月29日是世界心臟日，目的也是為了讓公眾了解生命需要健康的心臟，提醒人們一定要重視心臟健康，避免心血管疾病的發生。

　　心血管疾病類型是非常多的，在我們生活中常見的就有心絞痛、心肌梗死、高血壓、心功能不全等都是常見且多發的心臟疾病。很多常見的心血管疾病，都是可以通過生活方式的干預進行預防，我們需要做好相關的預防措施。

　　預防就是最好的治療，在生活中我們力所能及能做到的預防臟疾病的方法主要有：

　　1、控制好自己的情緒

　　不良情緒也是導致心臟疾病的一大導火線，但是生活中很多人因為各種各樣的事情，很難做到情緒的平和，短暫的激動，精神緊張，慢性壓力等都是正常的情緒波動。但我們需要避免長期處于不良的情緒狀態，那會誘發心臟疾病的發生。

　　2、適當運動

　　對于廣大的青年男女，很多人因為學習或者工作而不得不長時間坐著，體力活動少，缺乏運動，再加上飲食方面不注意控制的話，就容易出現超重或肥。肥胖是心臟疾病常見的誘因之一，我們需要適當運動，有助于促進心肌代謝，提高心肌的工作能力。

　　3、避免熬夜

　　熬夜是一種非常不好的行為，也是導致心臟疾病的一大誘因。對于長期熬夜的人，可能導致心臟供血不足的情況，增加心血管疾病的發病率。熬夜會導致心臟得不到休息，從而使得心臟跳動的節律發生紊亂，很多熬夜的人都有心律不齊的情況，這是心臟出現問題的第一步。

　　4、飲食調理

　　常吃對心臟好的食物，也是預防心臟疾病的法之一，維生素、鉀元素，不飽和脂肪酸等對心臟有好處的營養物質，我們可以多吃，可以幫助預防動脈粥樣硬化。而高脂高糖的食物對心臟并未太大的好處，我們應該少吃為宜。

　　對于能夠保護心臟的措施，大家要格外的重視。心臟的健康非常重要，尤其是一些上了年紀的人，更是要定期檢查心臟及心血管方面的問題，一旦發現不適應該積極的治療才行。保護心臟，我們才能夠遠離心臟病的威脅。

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