有6類人容易染上肝癌，學會6招也許能預防

　　由于肝臟在出現病態時一般不會給出信號，所以有人說肝臟是一個沉默的器官，對此，肝癌也是一樣，在早期階段癥狀不是很明顯，通常被發現之后就已經到中晚期，而且肝癌的死亡率是比較高的。那么，什么樣的人容易患上肝癌，有什么方法可以預防呢

 

　　有6類人容易染上肝癌，學會6招也許能預防

 

　　1、定期查查肝功能

 

　　40歲以上的男性，曾經感染過病毒性肝炎的患者，長期服藥的患者以及具有肝癌家族史的人注意要每年檢查其肝功能。不要等到黃疸，肝腹水，消化道出血等癥狀表現了，才進行檢查，到那時說明情況已經非常嚴重。

 

　　病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能檢查和甲胎蛋白檢查，并每6個月進行一次影像學檢查（例如b超檢查和CT檢查）。為了避免肝炎在不知不覺中發展成為肝硬化甚至肝癌，肝炎患者需要每3到6個月進行定量的病毒檢查。

 

　　2、睡眠充足不熬夜

 

　　許多人習慣于晚上工作或娛樂，實際上，熬夜很容易患上肝臟疾病。過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，加劇肝臟負擔，影響肝臟解毒。而平時過度勞累會降低免疫力，熬夜和勞累這兩者相加后對肝臟的損害更大。

 

　　如果已經感染肝炎病毒的人群熬夜的話還容易導致其病情加重，增加患肝癌風險。當乙肝病毒侵入人體后，通常不會引起肝細胞的損害，這是因為乙肝病毒處于沒有被人體的免疫系統識別的情況下，但是會在細胞內吸收營養，并同時進行復制和繁殖。

 

　　成年人的正常睡眠時間一般來說應該為6——8個小時，臥床休息是可以增加肝臟的血流量的，肝臟的血流量在靜立時比臥立時減少40％，臥床休息可使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的修復和再生。

 

　　晚上睡覺之前不建議進行進行劇烈運動，人體進入睡眠需要一個準備期，運動的時候交感神經會比較興奮從而影響睡眠。想要逐漸改掉拖延、晚睡的習慣，可以制定一個詳細的睡眠計劃，不要做一些無關緊要的事情，并且每天都比前天早20分鐘上床。

 

　　3、早晨起來動一動

 

　　肝氣活動活躍的時間是早晨，我們可以走動以動員氣，將肝功能調整到適宜的狀態。

 

　　感到疲倦的時候，伸下懶腰、活動活動筋骨，下班的時候偶爾可以選擇騎單車。同時，建議大家每周進行5次中等強度的有氧運動，每次約30分鐘。

 

　　4、不亂吃藥要戒酒

 

　　實際上，這是因為酒精進入人體后，主要會在肝臟中分解代謝。酒精對肝細胞的毒性會阻礙肝細胞分解和代謝脂肪酸，從而導致肝臟中的脂肪沉積并引起脂肪肝。如果喝的酒越多，脂肪肝可能就會越嚴重，這樣就會導致肝纖維化甚至肝硬化，結果轉化為肝癌。

 

　　據了解，對于患有酒精性脂肪肝的患者，通常在戒酒后大約10天左右，肝內脂肪可以得到明顯提升。因此按照醫生的建議服用藥物并避免聯合用藥這是很有必要的。

 

　　5、飲食有度控脂肪

 

　　為保持攝入一定量的蛋白質，肝炎患者要可以選擇豆漿、魚湯等食物。但是一旦到了炎癥急性發作期的階段，是不適宜過多攝入蛋白質和高脂肪的食品，否則會重肝臟負擔，增加患肝癌的風險。

 

　　6、學會調整心情

 

　　當一個人處于工作競爭壓力大、精神緊張的狀態時，人們會容易感到悲觀，憤怒，焦慮和沮喪。這些負面情緒的出現，會使得人的肝臟受到損害并引起肝功能失調。如果能夠讓自己保持冷靜，樂觀和開朗的情緒，那將是對身體健康是有幫助的，因為良好的情緒可以調和氣血，促進血液循環，并加快肝臟的新陳代謝。

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