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　　不久前正是“處暑”節(jié)氣，處暑又是秋天里的第2個(gè)節(jié)氣。恰逢這時(shí)三伏天已經(jīng)過(guò)去了，意味著炎熱的夏季要結(jié)束了，逐漸進(jìn)入氣象意義的秋季。處暑的氣候特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大。但華南地區(qū)仍能感受到“秋老虎”的余威，氣溫和濕毒較高。

　　盡管暑熱開(kāi)始減退，停留在人體內(nèi)的濕熱還是很重。所以養(yǎng)生大計(jì)萬(wàn)萬(wàn)不能松懈，我們要趕在天涼之前把夏病治好，將濕毒“掃地出門(mén)”。同樣，順應(yīng)自然氣候的規(guī)律，人體內(nèi)的陰陽(yáng)盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，進(jìn)入秋天后人的陽(yáng)氣就會(huì)慢慢減弱，為了防止陽(yáng)氣不足，要注意養(yǎng)陽(yáng)氣。所以處暑的養(yǎng)生重點(diǎn)是：養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)。

　　想要排毒祛濕，還可以通過(guò)艾灸或按摩穴位達(dá)到通調(diào)百絡(luò)，簡(jiǎn)單易上手。艾灸，就是利用艾葉等制成艾灸材料，再通過(guò)產(chǎn)生艾熱刺激體表的穴位或特定部位，從而調(diào)整人體生理功能，從而防治疾病，屬于中醫(yī)針灸療法中的灸法，與針灸有相近之處。

　　如果在節(jié)氣時(shí)刺激人體的關(guān)鍵經(jīng)穴，會(huì)讓經(jīng)絡(luò)中的氣血循環(huán)加快，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。但孕婦要格外留意，因?yàn)橛行┭ㄎ皇窃袐D的禁忌，不宜亂按摩。

　　秋冬季其中一個(gè)主要的經(jīng)穴就是關(guān)元，關(guān)元處于人體下腹部的正中線上，臍中下三寸。灸關(guān)元的功能是為了補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫，有強(qiáng)壯身體的作用，但是孕婦要慎灸慎按。

　　除了關(guān)元穴，還可灸下面這幾個(gè)經(jīng)穴。

　　風(fēng)池穴：位于頸部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間的凹陷處。它的功效是通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)頭痛、感冒、熱病、落枕、鼻炎、高血壓等有幫助。

　　委中穴：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，就是膝蓋后面的腘窩正中。按摩刺灸有涼血止血的功效，對(duì)中暑、胃腸炎、腰背痛、小便不利有一定的作用。但體質(zhì)虛寒、氣血不足、孕婦等人群不宜點(diǎn)刺或灸此穴位。

　　足三里穴：位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。灸足三里穴有調(diào)理脾胃、驅(qū)除下肢寒氣的功效，能夠補(bǔ)中益氣、止瀉、止痛、促進(jìn)食欲、安神、生發(fā)胃氣、燥化脾濕。

　　涌泉穴：位于在足底部，蜷足時(shí)大拇指骨頭下面的陷處。有“腎經(jīng)第一大穴”、“長(zhǎng)壽不老穴”之稱(chēng)的涌泉穴有溫陽(yáng)益氣、通絡(luò)活血的功效。對(duì)昏厥、中暑、頭暈、咽喉腫痛、便秘、宮寒、失眠等有一定的作用。

　　合谷穴：位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙�掌骨橈�?cè)的中點(diǎn)處，被稱(chēng)為“虎口”，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴。具有鎮(zhèn)靜止痛、清熱解表的功效，可輔助調(diào)理頭痛、發(fā)熱、目赤腫痛、脘腹疼痛、牙齦炎、痛經(jīng)、濕疹、手指腫痛等。但孕婦慎用。

　　合谷穴還是一個(gè)能急救的穴位，如果因?yàn)橹惺睢?a title=中風(fēng) href=http://m.358cha.cn/nervous/cerebrovascular_dise/ >中風(fēng)導(dǎo)致的昏厥，可用拇指掐患者合谷，持續(xù)2～3分鐘，進(jìn)行緩解。平時(shí)的養(yǎng)生保健，每日也可以用艾條灸5～15分鐘。

　　入秋后，秋燥會(huì)逐漸增加和明顯，人體肺部容易積累各種毒素，需要經(jīng)常做清肺排毒。飲食上宜多食滋陰潤(rùn)肺、清熱安神的食物，還要多運(yùn)動(dòng)以排除夏季郁積在體內(nèi)的濕熱。由于部分地區(qū)尚處于高溫暑熱，未能入秋的狀態(tài)，所以還是要做好防暑措施，根據(jù)實(shí)際的天氣變化去適當(dāng)添減衣服。

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