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這2點前期準備做好，才能熬過戒煙的痛苦期
- 來源： 百濟藥房藥訊 作者：百濟動態 瀏覽： 發布時間：2019/6/26 15:57:00
戒 香煙危害大 煙 戒煙要趕快 香煙是埋伏在我們身邊的一個沉默殺手，等到時機成熟，會給我們致命一擊。香煙點燃后釋放除了的有毒物質危害性是非常大的即使本人不吸煙，長時間吸二手煙也會對身體造成傷害。對于年輕的男性來說，以下這2點危害可以說殺傷力非常強。 1、 肺部疾病 吸煙會增加患上肺部疾病的可能性，一個老煙民的肺部沉積著大量的有害物質，肺臟會變黑、變硬，慢阻肺、肺癌，是吸煙人群發病率非常高的兩大疾病。 2、影響性功能 吸煙人群中，男性是占據這大部分。性生活對于一個正常的年輕男性來說，是生活中是非常重要的部分。但是，香煙中的有害物質會對正常的陰莖勃起造成傷害。對于有勃起功能障礙的男性，要好好考慮一下是否跟自己吸煙有關。為了您的性福，要及早戒煙啊！ 戒煙的危害是一個老生常談的話題，很多人都知道吸煙對健康的危害，但是真的會戒煙的人卻很少。戒煙是許多煙民需要面對的一個挑戰，戒煙時大多數人會出現戒斷癥狀，表現為情緒不穩定，睡眠質量下降，肥胖等不適，這些不適也是導致戒煙失敗的原因。所以，即使大家知道戒煙的危害，也還在經年累月的吸著煙。 難道我們就真的要放棄戒煙了嗎要怎么才能熬過戒煙的這段痛苦期呢 1、 制定詳細計劃 一般來說，一個成年人如果能夠做到3~4個月不吸煙，那么就算是戒煙成功了。所以我們需要給未來的3~4個月制定詳細的計劃。制定計劃不能寥寥數句，需要詳細到每一個環節。提前想好、煙癮發作時的應對措施。做好獎罰措施，比如連續一個月不吸煙就給自己來個短期旅游。復吸的話就要吃自己最討厭的食物等。有了詳細的戒煙疾病，才能增加戒煙成功的概率。 2、 扔掉所有有關于吸煙的東西 在戒煙期間，所有可能會誘發你吸煙沖動的事物都應該徹底清場，讓它們遠離你的視線。無論是營造良好的戒煙環境。跟吸煙有關的打火機、煙灰缸統統扔掉。平時愛一起吸煙的朋友這時候也少聚，或者把他拉攏過來，一起戒煙，相互監督。總之，我們需要給自己營造一個無煙環境，對香煙說不！ 煙草中含有非常多的有害物質，加大心腦血管疾病，肺癌等的發生率。戒煙過程中的不適癥狀都是短暫的，我們需要正視戒煙，勇敢的跨過去，還自己一個健康！ 
TAG：戒煙 香煙 吸煙 抽煙
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