一般來說，我們的頸椎是比較靈活的，雖然體積小，但靈活性大。對于辦公族來說，常常由于工作原因，持久性盯著電腦不動，加上坐姿不正確的話，就會使頸椎長期處于一種壓迫狀態，從而引起頸椎組織的一個退行性變化。這也是辦公族易得頸椎病的主要因。

　　頸椎病是一種常見疾病，發病年齡主要在40—60歲之間，由于辦公族的工作長期伏案原因，現在30歲左右的上班族也是頸椎病的高發對象。若出現了頸椎病，就會感覺到頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力等癥狀出現。這些癥狀的存在，也會影響到工作效率。因此，為了預防頸椎病，辦公室人員還需牢記以下的五個保健方法。

　　1.保持正確的坐姿：雖然工作忙，但也要注意保持正確的坐姿。盡可能的保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部挺直。

　　2.適當起來活動活動：我們除了保持正確的坐姿呢，還要注意間歇休息，40分鐘左右就稍微站起來活動活動，看一看周圍，伸一伸脖子，松一松肩膀，這樣也能幫助頸椎活動。

　　3.按摩頸部：我們可以對自己的頸部進行一些保健按摩，捏一捏脖子，還可以跟同事互相幫忙按摩，這樣我們的精神能夠得到緩解。

　　4.不要著涼：在辦公室，要避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意做好保暖措施。

　　5.午睡時枕頭不要太高：午睡時候，趴著睡的話要選擇高度合適的枕頭。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

　　希望大家不要忽視頸椎病這種疾病，一旦出現的話，就會直接影響到大腦，引起頭暈目眩，甚至惡心嘔吐。因此建議朋友們做好保健工作，如果很不幸患上了頸椎病，就要趁早接受專業醫生的治療。

　　目前頸椎病的治療是階梯治療模式，剛開始先進行1-2個月的規范保守治療，主要包括了服藥物，功能鍛煉等。如果癥狀已經緩解，只需要在生活中避免不良習慣和姿勢即可，就不用進一步治療了。當然，如果癥狀還是沒變化的話，可能就要需要微創的介入治療，若是嚴重影響日常生活的話，還會進行開到手術。

　　所以，雖然大家工作比較忙，也要注意做好預防頸椎病的措施。畢竟，患上頸椎病的話，對日常生活會帶來很大不便，而且也會影響到自己工作。而且現在辦公室疾病越來越多，大家應引起重視，還自己一個健康的體魄。

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