糖尿病人冬季如何運動呢

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　　冬天來了，屋外寒風凜冽，大家都喜歡呆在屋里不出門。糖尿病是高發病，生活條件好了，患上糖尿病的人也越來越多了，糖尿病需要綜合治療，即是飲食療法、運動療法、藥物療法、血糖監測及糖尿病教育。運動療法是尿病治療的“五架馬車”之一，那么，糖尿病人冬季如何運動呢?

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”即多飲、多食、多尿和消瘦。

　　規律運動能對糖尿病病人帶來許多有益的影響，包括：（1）可以減少體脂含量，特別是腹部脂肪含量，提高肌肉利用葡萄糖的能力；（2）提高胰島素的敏感性，降低血漿胰島素水平，改善葡萄糖的代謝；（3）在高危人群能延緩2型糖尿病的起��；（4）降低機體低密度脂蛋白和甘油三酯濃度，提高高密度脂蛋白濃度，改善纖維蛋白溶解活性，降低血栓形成的機會，從而減少產生心血管疾病的危險性。需要注意的是不正當的運動會引發很多不良的后果。合理地運動對于糖尿病人來說是非常重要的。

　　糖尿病人冬季如何運動呢?

　　首先，要循序漸進，在于堅持。糖尿病患者的運動，一定要循序漸進，糖尿病患者可以根據自身的情況來選擇合理的有氧運動，患者在進行運動時，最初運動量一定不要過大，不然，很容易將會給患者的健康帶來傷害，糖尿病患者的運動量，應該循序漸進，長期堅持。

　　其次，要選擇讓人愉悅的運動。糖尿病患者選擇運動方法時，可以根據自身愛好不同，選擇球類、跑步、跳舞、步行等等，糖尿病患者最好邀上一兩個好友一起運動，大家相互鼓勵和交流，可以明顯減輕重復運動時的枯燥，增加運動樂趣。

　　再者，要保持固定時間運動。糖尿病患者進行運動時，最好是養成固定的時間，比如早晨或下班后，這樣時�跻婚L，每天的運動時間，就會成為你日常生活的一部分，對于患者控制血糖有很大幫助。

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：目前還沒有特效藥可以治愈糖尿病，糖尿病治療的關鍵是控制血糖在合理的范圍內，預防和延緩并發癥的發生及發展，延長壽命。康德樂大藥房是全國連鎖�？扑幏�，藥品齊全，歡迎前來選擇藥品，如：捷諾達、捷諾維、來得時、諾和力、安達唐、安立澤。每個糖尿病患者的病情不同，為了安全要按照醫生的治療方案合理選擇治療用藥，如有疑問，歡迎撥打400-101-6868咨詢康德樂大藥房藥師，我們會竭誠為您服務。

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