如何可以輕松遠(yuǎn)離糖尿病

• 珍芪降糖膠囊價(jià)格
• 如何購(gòu)買

• 臨床療效
• 詳細(xì)說(shuō)明書

　　糖尿病是我國(guó)的常見(jiàn)疾病，并且糖尿病前期患者就如同處在分岔口上。不加控制，糖尿病將不久而至；有效干預(yù)，則可以推遲或阻止糖尿病的發(fā)生。那么，如何可以輕松遠(yuǎn)離糖尿病？

　　如何可以輕松遠(yuǎn)離糖尿病？

　　有資料表明，處于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年會(huì)有10%左右進(jìn)展為糖尿病，而按照美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)，糖尿病前期患者中，11%的人在3年內(nèi)就將轉(zhuǎn)化為2型糖尿病，在5年左右的時(shí)間內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復(fù)為正常；若對(duì)其使用藥物，或控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)可下降30%—75%，恢復(fù)為正常血糖狀況的幾率最高可升至70%。因此，對(duì)糖尿病前期的人，必須引起重視。

　　預(yù)防5招預(yù)防糖尿病對(duì)于糖尿病前期，美國(guó)圣彼得醫(yī)院內(nèi)分泌科負(fù)責(zé)人格雷迪認(rèn)為，這既是一個(gè)警告，也是一個(gè)機(jī)會(huì)，它能提醒你必須要改變過(guò)去不良的生活方式。近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”刊登美國(guó)專家建議，幫你叫停向糖尿病邁進(jìn)的步伐。

　　1。多動(dòng)。要降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動(dòng)是必不可少的一種方式。因?yàn)樗�不僅能消耗身體中的糖，還可減肥，降低胰島素抵抗。一般情況下，要保證每周5次，每次30分鐘的鍛煉。如果擔(dān)心自己無(wú)法抽出足夠的時(shí)間鍛煉，不妨帶上一個(gè)計(jì)步器，每天走1萬(wàn)步的運(yùn)動(dòng)效果基本可以等同于走了8公里。

　　2。減肥。這并不是要求你馬上減到標(biāo)準(zhǔn)體重，因?yàn)榧词怪皇亲岓w重降低了一點(diǎn)，也能帶來(lái)很大的不同。糖尿病預(yù)防試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，處在糖尿病前期的患者，如果能夠每天參加中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)30分鐘，并減重5%—7%，就可以使患上糖尿病的可能性降低58%。

　　3。定期檢查。糖尿病前期患者要比其他人更頻繁地監(jiān)測(cè)血糖，最好能3—6個(gè)月看一次醫(yī)生，以便醫(yī)生可以隨時(shí)監(jiān)控，并調(diào)整治療方案。

　　4。健康飲食。多吃新鮮蔬菜水果，少吃淀粉類食物，比如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、扁豆等，都是比較好的選擇。增加高纖維食物，少吃精米精面。脫脂牛奶相對(duì)比全脂的更適合糖尿病前期患者。

　　5。尋找朋友支持。不管是堅(jiān)持鍛煉，還是控制飲食，都不是一件很容易做到的事。美國(guó)印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授羅納德·阿克曼認(rèn)為，糖尿病前期患者應(yīng)該給自己找個(gè)經(jīng)常鼓勵(lì)自己的朋友，比如加入有同樣目的的健康生活小組，就能達(dá)到這一目標(biāo)。

　　康德樂(lè)大藥房糖尿病科藥師溫馨提醒：生活方式的調(diào)整是將糖尿病前期病人拉回健康人群的核心方法，如需了解更多糖尿病的相關(guān)信息以及相關(guān)的用藥指導(dǎo)，請(qǐng)撥打康德樂(lè)大藥房全國(guó)熱線電話400-101-6868。歡迎您關(guān)注康德樂(lè)大藥房微信（公眾號(hào)：kdlyao），健康優(yōu)惠信息即時(shí)明了！

TAG：如何可以輕松遠(yuǎn)離糖尿病 糖尿病