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    晚上失眠吃什么食物好治療失眠的益腦膠囊在上海哪里有賣

    您好，晚上失眠，可多吃以下九種食物：一、吃蘋果：因疲勞過度引起失眠時(shí)，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮(zhèn)靜，利于入睡。二、藕、藕粉：取鮮藕以小火煨爛，切碎后加適量煉熟的蜂蜜，可隨意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、補(bǔ)肺、滋陰等多種功效，不僅是老年人的滋養(yǎng)佳品，而且睡前沖泡適量，加糖調(diào)味食用，有安神入睡的功效。三、食醋：臨睡前將一湯匙醋倒入一杯溫開水中混和喝下，可酣然入睡。
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