小心“憋”出來的癌癥

　　人體的思維、呼吸、消化、排泄器官就好比一條條健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，沒有及時合理的排出，就像下水道堵塞 了一樣。中醫認為，時間久了，身體的陽氣損耗，推動力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，出現病變，甚至導致癌癥。

　　憋氣

　　“癌癥性格”患癌的幾率遠遠高于其他性格類型的人。一項針對癌癥病人進行的調查顯示，大多數惡性腫瘤的臨床表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。其中， 肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷；食道癌患者十有八九是固執、急性子的人；胃癌患者有經常生悶 氣的情況；長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導致乳腺癌；與別人較疏遠、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統和淋巴系統癌癥。

　　疏通劑：1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進行血樣檢測，發現他們在笑過之后，體內正常 細胞的活性大大提高。3.經常唱歌。一項研究發現，唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助于中老年人對抗癌癥。4.利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做 深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅游。

　　憋便

　　有便不排可能“憋”出大腸癌。如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在里 面，其中多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁后，還可能導致腫瘤。有 資料顯示，經常便秘的人，誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

　　疏通劑：1.一般在早晨起床后或早餐后最容易產生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公 事”，形成自己的排便“生物鐘”。2.受便秘困擾的人，主食不要過于精細，多吃粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。3.排便時，可在 雙腳下墊個東西，促進排便。

　　憋尿

　　排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱 的作用時間，容易誘發膀胱癌。

　　疏通劑：1.訓練“膀胱”。養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有 尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個“中場休息”時間。3.憋了一段時間尿后，除了盡快將膀胱 排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。

　　憋乳

　　有些年輕媽媽乳汁過多，因寶寶斷奶、嬰兒食量小，或在公共場合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性 不結婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內雌孕激素失衡。以上這些都是乳腺癌的誘發因素，由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發展為乳腺癌的危險。

　　疏通劑：1.初產婦分娩的第二天即可母乳喂養，既有利于嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。2.對一些乳汁過多，嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶后要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導致溢乳。

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