吃什么能預防乳腺癌？

   導讀：乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤在我國北京、上海、天津等大城市的統計顯示乳腺癌同樣是我國女性最常見的惡性腫瘤，且發病率呈逐年上升趨勢。

　　隨著生活水平的提高，我們的日常飲食規律發生了明顯的改變，通過專家的證實得出這就是當今社會乳腺癌發病率快速升高的原因之一，所以我們的日常飲食是關系我們健康的一個主要原因，所以專家給我們提議我們在日常生活中應該注意我們的飲食規則。為了預防乳腺癌，婦女就要少吃高脂肪的食物，而且要形成習慣，常年堅持。

　　吃什么能預防乳腺癌？今天我們就來了解一下。女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以減少更年期前患乳腺癌的幾率達三分之一。每日食用兩份奶制品，如脫脂牛奶和脫脂酸奶，是很好的選擇。高纖維的食譜意味著體重減輕，從而起到降低乳腺癌危險的作用。研究發現，每日食用多于27克纖維的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而這些雌激素被證實與乳腺癌有關。專家建議食用全麥早餐谷物，全麥面包和全麥面條作為晚餐。另一個獲取纖維的方法是食用蔬菜豆子湯作為午餐，新鮮蔬菜蘸豆泥作為下午茶。

　　百濟藥師溫馨提醒：吃什么能預防乳腺癌？常吃胡蘿卜。研究發現，胡蘿卜素在進入人體后，會轉化為維生素A。這種物質能夠維持人體上皮組織的正常結構與功能，使致癌物質難以入侵，從而起到預防乳腺癌的作用。在食用時，最好是弄熟了吃，這樣利于胡蘿卜素的吸收。

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