為了戰(zhàn)勝癌癥和恢復(fù)健康，宮頸癌病人除堅(jiān)持定期檢查和綜合治療外，還應(yīng)掌握自我保健的知識(shí)。

１．做到合理的休息

良好的生活環(huán)境可以給病人帶來(lái)愉快的心情，減少憂愁。宮頸癌病人經(jīng)過(guò)正規(guī)治療后一般體質(zhì)都比較差，因此要使疲憊的身體迅速恢復(fù)，一定要保證充分的休息。但休息并不是整天臥床，而是要根據(jù)自身實(shí)際情況，勞逸結(jié)合地休息，如散步、看書、下棋、釣魚(yú)，做些輕松的家務(wù)等，這樣的休息，有利于身心健康，有利于康復(fù)。

２．養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

食用富有營(yíng)養(yǎng)的高蛋白、高維生素的飲食和新鮮水果蔬菜，忌用煙酒、辛辣刺激食物和生冷、油膩厚味飲食，保持大便通暢。

３．豐富自己的精神生活

在治療階段，病人往往處于一種緊張狀態(tài)，生活單調(diào)。治療結(jié)束后，病人若仍處于一種單調(diào)的精神生活中，經(jīng)常去想“會(huì)不會(huì)好？”，“還能活多久？”等這一類問(wèn)題，勢(shì)必不利于治療和康復(fù)。應(yīng)根據(jù)自身的條件、興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)良好的情趣，如欣賞音樂(lè)、寫詩(shī)作畫、種花養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋撫琴等，充實(shí)自己，精神上有所寄托，有所追求，從而振奮精神，飽滿情緒，爭(zhēng)取康復(fù)。

４．開(kāi)展保健鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。宮頸癌康復(fù)期的病人，應(yīng)根據(jù)機(jī)體的體質(zhì)狀況，適量參加一些體育活動(dòng)，如散步、做保健操、太極拳；氣功等。這些保健鍛煉可以增加食欲，恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫功能，達(dá)到防癌抗癌、機(jī)體康復(fù)的目的。

（二）康復(fù)期的功能鍛煉

宮頸癌病人的早期病變以手術(shù)為主，切除范圍包括陰道、子宮、陰道2/3、子宮周圍各韌帶、輸卵管及卵巢，此外還有盆腔淋巴結(jié)清掃。中晚期病變以放療為主或放療配合手術(shù)。因此，對(duì)生殖系統(tǒng)的損傷較大，特別是接受放療的病人，有可能出現(xiàn)陰道彈性消失、陰道狹窄，或放療造成陰道上皮粘膜變薄、失去分泌功能或分泌減少而導(dǎo)致陰道干燥，甚至產(chǎn)生粘連，嚴(yán)重者造成盆腔纖維化，引起循環(huán)障礙而水腫，壓迫神經(jīng)引起疼痛，損傷直腸膀胱可出現(xiàn)血便、血尿。這些并發(fā)癥在生理上限制了病人的性行為。 因而放射治療的病人，出院后要隔日沖洗陰道１次約半年，以后改為每周沖洗１～２次約１年，以利于組織的修復(fù)，防止陰道粘連。同時(shí)，在放療期間及放療后的１年中，需要經(jīng)常地用擴(kuò)張器擴(kuò)張陰道，注意傷口愈合前半年內(nèi)，不可性交。

（三）宮頸癌病人的性康復(fù)

正確的認(rèn)識(shí)和適當(dāng)?shù)募夹g(shù)將有助于病人的性康復(fù)。

１．月經(jīng)的有無(wú)與性功能、性行為無(wú)關(guān)。子宮的主要作用是生育，對(duì)性欲、性喚起及性交影響不大。單純失去子宮不會(huì)影響女性性征。病人配偶的態(tài)度對(duì)性康復(fù)極為重要，務(wù)必要使之了解這些知識(shí)。

２．適當(dāng)使用陰道潤(rùn)滑劑可避免性交疼痛。某些潤(rùn)滑劑含有雌激素，腫瘤病人是否適用，應(yīng)事先征得醫(yī)生意見(jiàn)。

３．因陰道縮短可能出現(xiàn)陰莖不能深深插入，或雙方都可能產(chǎn)生疼痛。對(duì)此建議雙方可改變性交體位，以避免不適，可采取膝胸位、后進(jìn)位性交。女上位性交并由病人掌握陰莖的插入深度，亦有助于避免性交疼痛。或女方大腿內(nèi)側(cè)可涂水溶性潤(rùn)滑劑，保持內(nèi)收狀態(tài)，這樣男性會(huì)有陰道較深的感覺(jué)。此外，需要知道的是，女子的陰道性敏感區(qū)，主要位于陰道的外１／３處。

４．不少病人夫婦在術(shù)后第一次性交時(shí)擔(dān)心穿破陰道，事實(shí)上這種擔(dān)心是不必要的。

５．性交前排空大、小便，減少不適。