三個方法，讓孕媽媽遠離痔瘡困擾

    痔瘡雖然說是“痔”但與身體其他部位的感染性膿瘡完全不同，痔瘡是直腸下端黏膜及肛門皮膚深面的痔靜脈叢血管擴張、彎曲、隆起而形成的靜脈團。痔瘡的發(fā)生與痔靜脈受到壓迫回流不暢及外來刺激有關。

    其中，孕婦在日常生活中可以通過以下方面，減少痔瘡的發(fā)作：
   
    1、良好的飲食習慣
   孕婦之所以會產(chǎn)生痔瘡，多半是由于便秘所導致，因此孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些含粗纖維的食物。比如新鮮蔬菜水果、粗糧等食物，比如蘋果、香蕉、玉米、地瓜、小米等等。
    同時孕婦在平時的飲食要盡量減少辛辣刺激食品的攝取量，喝水對于孕婦來說也至關重要，每天養(yǎng)成多喝水的習慣也能幫助孕婦很好的預防痔瘡，最好是選擇喝些淡鹽水或蜂蜜水。

    2、適當?shù)捏w力活動
    孕婦久坐不動，也是導致便秘以及痔瘡產(chǎn)生的原因，因此孕婦在懷孕期間最好能進行一些適當?shù)倪\動，其中以戶外運動最為適合。而且每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40遍，這樣有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，可有效預防痔瘡。
    孕婦在出現(xiàn)痔瘡的時候千萬不可隨便服藥，最好是在醫(yī)生的建議下進行治療以及調(diào)節(jié)，這樣才不會傷害到腹中的寶寶。

    3、好的排便習慣
    要治痔瘡必須先調(diào)節(jié)便秘，一好的排便習慣能幫助調(diào)節(jié)便秘。而且排便的時間也最好固定，一般在某一次進餐后排便為最好，習慣一旦形成不要輕易改變，到了排便的時間就算沒有便意也可以堅持如廁。同時還需要注意，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘，真排不出來的話可以休息一會兒再去。
    排便的時候還要注意，千萬不要在這個時候看書、看報，以免反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導致痔瘡或加重痔瘡。

    百濟藥師溫馨提醒：孕婦患痔瘡的痛苦不小，嚴重的影響正常生活和行動，個別的甚至引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或其他并發(fā)癥。孕期痔瘡的預防首先要養(yǎng)成良好的飲食習慣，孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。