神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么辦?

   晚上睡不著覺不一定都是失眠癥的過錯(cuò)，其實(shí)其他的某些疾病也會(huì)造成晚上失眠的情況，比如，神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是一種功能障礙性疾病，它的典型癥狀中也包括失眠等睡眠障礙。所以，如果單純運(yùn)用治療失眠癥的方法來治療神經(jīng)衰弱造成的失眠，效果可能并不明顯。那么，神經(jīng)衰弱造成晚上失眠怎么辦呢?神經(jīng)衰弱患者如果晚上出現(xiàn)失眠情況不妨從以下幾方面入手進(jìn)行調(diào)理。

    晚上睡不著覺不一定都是失眠癥的過錯(cuò)，其實(shí)其他的某些疾病也會(huì)造成晚上失眠的情況，比如，神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱是一種功能障礙性疾病，它的典型癥狀中也包括失眠等睡眠障礙。所以，如果單純運(yùn)用治療失眠癥的方法來治療神經(jīng)衰弱造成的失眠，效果可能并不明顯。那么，神經(jīng)衰弱造成晚上失眠怎么辦呢?神經(jīng)衰弱患者如果晚上出現(xiàn)失眠情況不妨從以下幾方面入手進(jìn)行調(diào)理。

    一、飲食調(diào)護(hù)

    神經(jīng)衰弱引發(fā)晚上失眠的患者，飲食上應(yīng)該忌用辛辣、生冷食品，且忌煙、酒、茶。此外，下列食療方法也能有助于改善晚上失眠的情況：
    ①龍眼豬腦：龍眼肉30g，豬腦一只，清燉加冰糖服用。
    ②甘麥大棗湯：小麥30g，大棗10枚，甘草6g，煎汁服用。
    ③水牛角蓮子茶：水牛角片10g，蓮子15g，加水煮成一小碗，加冰糖少許。睡前服食，有安眠作用。

    二、心理調(diào)節(jié)

    持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾會(huì)使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，隨即神經(jīng)衰弱情況便出現(xiàn)了。所以，要解決神經(jīng)衰弱造成的晚上失眠的情況一定要注意控制自己的情緒、調(diào)試自己的心理。

    三、對癥治療

    神經(jīng)衰弱一般在經(jīng)過恰當(dāng)?shù)氖朝熀鸵话愕男睦碚{(diào)節(jié)后均可獲滿意療效，如果經(jīng)過這兩個(gè)環(huán)節(jié)失眠情況依然沒有好轉(zhuǎn)，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些助眠藥物或是神經(jīng)營養(yǎng)藥物了。

    四、通用措施

    多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動(dòng)，如旅游、聽音樂，參觀花展、畫展，釣魚等;堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)也有益于改善神經(jīng)衰弱所帶來的失眠情況。

TAG：神經(jīng)衰弱 失眠 睡眠障礙