治療
失眠的最好方法是什么?失眠癥狀已經成為了困擾每個都市人的大問題。晚上睡不好,白天就沒有精神工作,工作效率下降,輕則影響收入,重則更有可能會導致失業,抱有這樣想法的朋友肯定不在少數。那么,我們到底該怎么治療失眠呢?治療失眠的最好方法是什么呢?
長期失眠會造成
神經衰弱,降低免疫力,引發如精神萎靡、疲憊無力、無法入睡等癥狀。嚴重的會引發一些慢性疾病。失眠的治療方法,目前治療失眠的最好方法就是“西藥”和“中藥”。西藥效果快,但有依賴性,副作用比較大,停藥后有反彈。中藥雖見效慢,但長期服用可以調理五臟以恢復正常。
失眠者的精神調養也是十分重要的,平日應注意保持心胸豁達,避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結合,避免伏案工作,使用電腦工作時間太久,可在工作一兩小時左右,站起來活動活動,做做工間操等。在生活上應節制性欲,保養心腎,臨睡前最好不要進食,有人有臨睡前喝牛奶的習慣,可安排在臨睡前1小時飲用,食后稍事休息,排除雜念,保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
百濟藥師溫馨提醒:臨床上對失眠治療方法很多,有心理調節、環境調節、內服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等,無論如何,對自己身體有用的應該采納,無用的要放棄,只有最適合自己的才是最好的。